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天气转冷,很多患有关节炎的患者都出现了膝关节疼痛。这是因为膝盖骨的温度比身体其他部位的温度都要低,一旦天气变冷就会引起膝关节处血液运行受阻,导致疼痛。那么对膝关节进行热敷处理可以扩张血管,使血液运行顺畅,消除膝盖肌肉的紧张,从而缓解疼痛。热敷可以进行干热敷,就是用热水袋敷在膝盖上。而湿热敷就是将毛巾浸在热水中,拧半干趁热敷在膝盖上。注意温度不要太高,以免烫坏皮肤。
为了老年时不至于饱受膝盖痛,年轻时就应重视对膝盖的保护。日常生活中,要注意膝盖的保温;跑步锻炼最好选择软的地面,如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻。此外,热敷也是一种有效的保护方式。
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷,敷于膝盖上,每次20—30分钟,每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内,取出并拧至半干,敷于膝盖上,再盖个棉垫,防止热气流失,每5分钟更换一次,敷20—30分钟,每日可敷1—3次。
热敷的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟,有促进血液循环的作用。
膝关节疼的患者可以通过对生活上的护理,来达到对于膝盖痛的治疗目的,这也是比较有效健康地治疗膝盖痛的方式,还有就是建议膝盖痛患者要保持乐观和积极的治疗心态。患者还可以进行打太极的运动,通过这个方式来放松自身的身体,但是力度要适量,以免给身体带来额外的负担。