目录：
第一章：解不适有妙招
第二章：防晒五部曲
第三章：香烟也有好用处
生活中有很多你不增注意的妙方。比如说，不小心拉伤了怎么紧急处理？打嗝了怎么止嗝？牙痛了怎么办？如果我们知道这些常见不适的处理方法，就会方便很多。
解不适有妙招
冷敷解拉伤痛
肢体拉伤后如果无肿胀剧痛，可以抬高受伤肢体，然后冷敷。如果是胳膊伤，可以把手臂放在桌面上;如果是腿拉伤，把腿放在凳子上，然后用冰块进行冷敷。
按穴位止打嗝
日常生活制止打嗝的方法非常多，穴位按压是有效简便的一种。可以分别用左右手掐按中指顶部，一般大约2分钟左右，就可以止住打嗝。掐内关穴也非常有效，此穴位位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处，即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间，压至有酸胀感即说明已按中穴位。此法止打嗝非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐，也有非常好的效果。
牙痛按压虎口
牙痛是人们最常遇到的麻烦，按压虎口穴有效止牙痛，这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。虎口穴在拇、食两指之间凹陷处，第2掌骨的中点边缘处。方法是一只手的拇、食二指用力捏另一只手的虎口。国外有介绍，牙痛时用冰块冷敷虎口也同样有效。
吹气缓解紧张
情绪高度紧张时，呼吸急促而深长导致过度换气，使血液内二氧化碳与氧气比例失衡.，控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时，可噘起嘴唇轻轻向外吹气，即可以让神经放松下来。
揉耳治喉痒
很多人喉咙痒时会咳嗽，这是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生，有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，借咳嗽反射的动作而排出体外。但有时在某些场合大声地咳嗽会冷人尴尬。
如果你的喉咙瘁而不便咳出声时，不妨试试双手揉耳朵的办法。这是因为刺激耳朵神经，可使喉咙肌肉产生反射作用，从而能有效地止住喉咙痒，避免咳嗽。
防晒五部曲
春光明媚的天气，让健身朋友们的训练从室内转向了室外，不过千万不要兴奋过头而忽略了万恶的紫外线。
一、顶一顶帽子
遮阳帽最好在四周都有23英寸的帽沿。帽沿的影子会保护头、脸、耳和颈部。棒球帽可以保护头顶和部分脸部区域，因此要确保在其他部位涂抹防晒霜。
二、套上T恤衫
衣物遮挡紫外线照射皮肤是有效的途径。长袖衬衫、及膝长裤以及手套是阻挡紫外线攻击的盔甲。时刻牢记如果你能透过布料看到光线，那么紫外线就能透过布料见到你。
三、涂上防晒霜
合理的应用会带来最好的效果。防晒霜的使用一定要遵循产品说明。大部分防晒霜需在暴晒前20-30分钟涂抹才能起到保护作用：一定要记着保护脸部.耳部、手部和手臂部位。如果还需要涂抹驱虫霜或
者需要化妆，请首先涂抹防晒霜。选择产品时要确保该产品阳光保护因子(Sun protecOon Factor，SpF)大于15，通常情况下在太阳底下每2小时需要涂抹一次防晒霜。
四、戴副太阳镜
太阳镜应该阻挡99-100%。的紫外线或的辐射。如果标签上表明“紫外线吸收波长至400nm”或者“达到ANSI紫外线标准”，那么就是有效的。
五、清晨或傍晚跑步
不要在日晒最强的10点到16点之间跑步。如果你非要在那个时间段训练，尽量跑小路或者阴凉地段。
TIpS：防晒番茄
根据BBC报道，英国研究者发现每天食用烹煮的番茄，可以提高皮肤抵御紫外线伤害的能力。好在番茄本来就是健身食谱中的一个重要选项。
香烟也有好用处
1、洗纱窗时，在泡好的肥皂水里加几个过滤嘴烟头，效果会惊人的好。
2、厨房中的玻璃或纱窗、容器被油烟熏污需清洗时，可用洗衣粉水，再加几个烟蒂，用抹布蘸此水擦洗，效果极佳。
3、将烟头收集起来，剥取残存烟丝投入厕所，不仅除臭，亦可驱蚊。
牙膏的另类用途
1、皮肤被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等咬后，患处疼痛难忍，用牙膏搽抹患处，可起到止痒、止疼的作用，且有凉血消肿的效果。
2、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，且气味清香，使人有清凉舒爽之感。
3、夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要搓少许牙膏，汗渍即除。
巧用透明指甲油
1、将其涂在纽扣缝线上，可防止缝线脱落。
2、将其涂在手表的镜面，可防止刮痕。
3、将其涂在银制装饰品表面，就不会硫化变黑。
4、将其涂在陶瓷器粗糙的底部，可防止将桌面刮花。
