本文理论依据：《腧穴证治学》、《针灸腧穴学》
你好，我是中医人，文君然。
这几天来，我给你聊过不少简单的穴位按摩方法 ，比如说揪小手指，搓大脚趾、掐脚后跟等。通过这些简单的小招式，刺激相应部位的穴位，简单、易懂、容易操作，很受大家喜爱。
今天，我再给你聊一个办法。这就是所谓“撞手腕”。
什么是撞手腕啊？它主要分三个动作。
第一个，如下图，就是两边掌横纹中点处往一块撞。每天撞200下。力道适中，别太重，也别太轻。
第二个，如下图，用右边掌横纹尺侧端，也就是靠近小鱼际部位，撞击另一只手掌横纹靠近桡侧端，也就是靠近大鱼际那部分。这样每天也撞200下。
第三个，如下图，反过来，有左侧腕横纹尺侧端，撞击右侧腕横纹的桡侧端。也是每天200下。
有的人会说了，文老师，这么撞，疼啊！疼，就对了。不疼，没效果。
这么撞有什么好处啊？我告诉你，可以调气，调节你一身之气啊。这个办法，我老师给我讲过，叫做“撞气门”，意思是，能把一身之气的门打开 ，让气流畅起来。这个气门，指的就是腕横纹这条“线”啊。
这里头什么学问呢？我告诉你啊——
首先，在我们两侧腕横纹中点，有一个穴位，叫做大陵穴。这个穴位属于手厥阴心包经，是该经的原穴、输穴，意义重大。它能安心养神、宽胸和胃、理气止痛。这个穴位调气之效是不错的，尤其是调脾胃之气。一般来说，脾胃之气升降失常，导致胃痛、欲呕、口臭，用这个穴位就很好。同时，它还能改善心气失常导致的心悸、心烦。
其次，在两侧腕横纹尺侧端，即靠近小指那一端，有一个穴位，叫做神门穴。这个穴位是手少阴心经的输穴、原穴，特别善于调养心气，对失眠、健忘、惊悸、怔忡等心气失常病症有调治意义。另外，有的人总觉得掌中发热，可以用它治。有一本专著。叫做《针灸精粹》，说这个穴位“除心郁内结之气，安心神”，总结得挺到位。
再次，就是在两边腕横纹的桡侧端，靠近大拇指这边，有一个穴位，叫做太渊穴。这个穴位属于手太阴肺经，是肺经的输穴、原穴，能调补肺气，对咳嗽、哮喘、胸痛等病症有好处。肺主一身之气的升降出入啊。所以这个太渊穴，堪称人体一身之气的总调节器。
这三个穴位啊，你看，都在腕横纹上，占据两头和中间，排成一条线。而且，他们还都是原穴、输穴，意义重大。所以说，如果能刺激这三个穴位，对调节心气、肺气、脾胃之气，那是有好处的，可以让我们这一身之气都畅快起来，促进气血的运行，提高免疫力。
那怎么刺激呢？就用我前面所说的“撞法”。前面的撞法里头，能分别刺激到大陵穴和腕横纹两侧的太渊穴、神门穴，不失为一种好的养生法。这就怪不得老辈中医人，称之为“撞气门”了。
对于这样的养生方法，可能有人会提问了——就这么撞，能有什么效果？医者臆也！对此我要说，凡事在于坚持。这种缓慢、柔和的经络穴位刺激方式，虽然见效可能会慢，但是只要坚持下去，必定有效果。我想朋友们最好能坚持操作。这到底是不是科学的东西，咱们用时间来验证。这个撞手腕、撞气门，对平时心慌、心悸、胸闷、失眠、咳嗽、消化不良的人比较好。
好了。对这个事儿，我就谈这么多吧。欢迎关注微门诊，文君然每天和你聊健康。
