之前讲了灸量和灸穴，今天讲灸式，灸态和节奏。
三，灸式
灸式就是艾灸的招式也就是手法，我们暂时只讲艾条悬灸，其它的灸法并不在这次的讨论范围内。
而艾条悬灸又推荐手持悬灸，不推荐工具。因为工具很难保持稳定的艾热从而影响效果。还有一点就是艾灸盒之类的工具熏灸的范围过大，大多时候超出了身体的穴位开放范围，这样就从灸变成了烤，不但降低效果而且容易上火。最后一点就手持悬灸是有气感的，这种气感会加强效果。
下面来说艾条悬灸的几种手法：
1， 回旋灸，在施灸部位上反复旋转施灸，用于激发经气。至于向左转还是向右转，多种灸法说法各有不同，有说天道左旋地道右旋，有说向心转为补离心转为泻，有说顺时针为补逆时针为泻，个人觉得不必太在意，怎么顺手怎么做就可以了。
2， 往返灸，沿经脉方向循行往返均速移动，用于疏通经络加强感传。
3， 雀啄灸，雀啄分为两种，一种是在施灸部位像小鸟啄食一样均速上下活动，保持灸处不烫，这个用于激发经气。另一种是压下去很低刚感觉烫马上拿起来1秒左右再压下去，这个是泻法。
4， 定灸，也叫温和灸，是灸疗过程的主要手法，艾热感传最稳定的手法。
需要注意四点：
1做手法时身体带动大臂，大臂带动小臂，手腕是不动的，这样虽然看上去很机器，但是气不散。
2当艾条刮完灰之后，因为艾头比较热，都会先回旋1分钟左右再继续定灸。
3做手法时如果遇到身体弧度艾条高度也要随着身体弧度变化，总体的高度是不变的。
4手法看似简单，里面水有点深，熟能生巧后可以体会到不一样的东西。
施灸过程：
通过选穴确定灸位大致位置
做手法大面积探查有灸感的位置
缩小探查面积
确定位置，雀啄激发经气
用定灸来持续输出艾热，气至病所
敏消量足
在灸处揉按点压10秒进行封穴
案列：女，26岁，痛经，经期来潮之时小腹胀痛难忍，伴下肢酸痛。取穴中极一带进行回旋，未发现灸感。又取次髎回旋灸也无渗透感。沿右侧脾经进行往返灸，在地机穴附近找到渗透感，定灸后3分钟开始向上感传，10分钟到达小腹。35分钟后小腹开始有刺痛感，随时间逐渐缓解又变为热感，90分钟后热感消失感传退回至地机穴，感觉皮烫，小腹仅剩微胀感，一次治疗结束。第二天随访已无疼痛感。
需要提醒大家的是，如果自己给自己灸，是不用担心烫的。如果给别人灸，因为每个人的耐受度不一样，同一个人身体的每个位置艾条能放置的高度也不一样，容易因为掌握不好而频繁出现烫感。所以尽量是熟练了再给人灸。如果迫不得已，比如给自家小孩艾灸，那最好是全程小范围的回旋灸或往返灸，这样不容易烫。
还有些人怕烫到别人，就把艾条拿的特别远，这样是不烫了但是效果也微乎其微了，所以要很热但是不又能烫，要掌握好这个度。
四，灸态：
艾灸说道底还是在用气在治疗，所谓经气所过，主治所及。而气又随意动，所以精神意识的作用在艾灸的过程中就尤为重要了。
如果做一边做艾灸一边玩手机，这时候“意”被分散了，身体就不能更好的自我调整，也就达不到疗效了。
我们可以试着感受一下，放下所以事情专心做艾灸，你会感受到灸感的强度和感传的速度是截然不同的。
还有一点就是艾灸时尽量体态放松，躺着或趴着最好，如果是坐着也不要跷二郎腿，因为这些姿势都会影响经络的感传。
五，节奏
这是最容易被忽略的一点。特别是刚开始尝到艾灸甜头的灸友总希望每天都灸，甚至一天灸几遍。这个比较能理解谁都希望尽快让自己和家人的身体健康，这样才有一个好的生活工作效率。
但是我们要知道拳头想要打出去一定要先收回来。艾灸要想效果好，一定要懂得休息。
案列：一个网友，38岁，神经根型颈椎病，颈部酸痛，颈椎生理曲度有些变直，晚上睡觉两侧手臂发麻到手指尖，经常麻醒。给他开的方子是灸颈部痛点，大椎和身柱，他灸了五天和我反馈，早上起来虽然手臂还麻但是能一觉到天亮了，颈部也没那么酸痛了。我让他灸五天休息二到三天。哪知他急于求成，没有休息，连续灸了半个月，后来和我说感觉比之前还严重。脖子快抬不起来了。这次听我的终于停灸，停灸四天后和我反馈，颈部不疼了，活动自如，手臂也不麻了，大称神奇。
艾灸是调动气血行军打仗，城池打下来了总要留些时间休养生息，加以巩固。人体的恢复调配更是需要时间的。有的时候快就是慢，慢就是快。凡事都要阴阳结合才符合自然规律。
三篇文章把灸量，灸穴，灸式，灸态，节奏这五点讲完了。
你学会了吗
