本文理论依据：《针灸腧穴学》
你好，我是中医人，文君然。
今天我这篇文说，给你聊聊我们胳膊上的两条大筋。
你把手心朝上，小臂的内侧面向自己。这时候，你用拇指指尖在小臂内侧中间部位揉拨，会寻找到两条筋。这就是掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱。
你记住，这两条筋，从腕横纹直上2寸到5寸，你从上到下要反复用拇指来揉按。你揉按的时候，可能有酸痛感，没关系，这很正常。只要你坚持揉按，会对你的心脏保养大有帮助。
什么道理呢？
原来，在这一带，有三个穴位特别关键。这就是内关穴、间使穴和郄门穴。
先来说说郄门穴。郄门穴在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，距离掌后第一横纹直上5寸。5寸是多少？你大拇指第一节的横度，基本就是你的1寸。你可以自己量。这个穴位属于手厥阴心包经，善于宁心安神，清营止血。它是手厥阴心经的穴位，故而对调节心脏机能有很大作用。中医临床常用它治疗心痛、心悸、心烦、胸痛、心气不足等等。
现代研究已经证实了，刺激郄门穴，可以让冠心病、心绞痛患者心率减慢，增强心肌收缩力。
再就是间使穴。
这个穴位又叫做鬼路穴，可以治疗神志疾病。它就在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，第一掌横纹直上3寸位置。它也属于手厥阴心包经。这个穴位一般被认为可以益心气、清神志、调肠胃，也是中医治疗心血管疾病的常用穴。
现代研究发现，这个穴位通过刺激，可以增强心肌收缩力，减慢心率，改善心电图。
还有就是内关穴。
内关穴和间使穴、郄门穴几乎在一条线上，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸。它还是属于手厥阴心包经，善于益心安神、和胃降逆、宽胸理气。它是中医传统的治心大穴，对心痛、心悸、怔忡等有治疗效果。现代研究发现，针刺这个穴位，能对1期和2期的心功能不全患者，起到良好的缓解作用。另外，刺激这个穴位，还能有效降血脂。
所以说，我们就沿着这条线来回按摩，尤其是2寸、3寸、5寸处着意揉按，对这三个穴位形成缓慢的持久刺激，对冠心病、心绞痛患者来说有很好的调养作用，降低心血管意外事件的发生概率。揉到什么程度呢？老百姓的话说，就是“揉开”，即局部有酸胀感，皮肤表面有温热感，令气血畅行。
什么时候揉按最好呢？我建议你首先在每天吃饭之后。这是因为，上述这三个穴位，有一定的调理肠胃的作用。同时，一顿大餐之后，心脏供血相对减少，血液黏度增加，容易引发心血管意外事件的发生。另外，就是在睡前按摩。这三个穴位皆能安神，是有助于你的睡眠的。
好了，就说这么多。
