近年来，人们的生活水平不断提高，可是，越来越多的慢性疾病也开始慢慢的困扰着人们的身体健康。尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断下降，这个年龄段的人也开始成为慢性病的高发人群，所以，日常生活中，想要身体健康，更加长寿，就要养成良好的生活方式。
高血压是近年来高发的心脑血管疾病之一，人的血压得不到有效的控制，很可能会使血管出现堵塞或是破裂，造成脑梗、血栓、脑溢血等严重后果的发生，所以，积极的控制好血压，降低疾病对生命的威胁。而在众多诱发高血压的原因之中，饮食成为了主要原因，不良饮食结构，会使高血压的风险增加，一定要积极避免。
高血压的“根源”被揪出，不止是盐，3物也是“催化剂”，莫贪嘴
众所周知，经常食用过多的盐分，会使血压得不到很好的控制，因为盐摄入过多，会使身体内钠元素超标，不但容易导致血管出现老化、硬化，同时，还会使人的血压飙升，不利于血压控制，所以，盐是诱发高血压的重要原因之一，而饮食中，除了盐，这几种食物也是诱发高血压的“根源”，一定要积极避免。
1、辛辣食物
高血压的加速器不只有盐，作为高血压患者来说，辛辣刺激性的食物平时也应该要忌口，因为辛辣食物具有一定的刺激性，会对血管造成很大的刺激，导致血管处于扩张的状态，慢慢的可能就会导致血管变硬，这可能会成为诱发高血压的催化剂，对血压的控制是不利的，所以，想要你的血压平稳，辛辣刺激性的食物还是要少吃的好。
2、高糖食物
现在人的生活条件越来越好了，人们的饮食也越来越多样化，而在日常生活中，很多人都非常喜爱吃甜食，比如：蛋糕、饼干、小零食、饮料等等。这些食物中含有大量的糖分，如果经常吃，会使糖转换成为脂肪和热量，不但容易导致身体的肥胖，同时，还会使人的血脂升高，血液黏稠度增加，使血管出现堵塞，从而使血压得不到更好的控制，也会增加各种心脑血管疾病突发的几率，因此，想要血压更加平稳，平时还是要以清淡饮食为主，少吃甜食。
3、动物内脏
人们的饮食变得越来越丰富，在我们身边，很多人非常喜欢吃一些动物的内脏，它们经过加工后，口味非常的好，而且还具有很高的营养价值，但是，动物内脏中含有很高的热量和大量的胆固醇，对于高血压患者来说，如果长期大量的食用，容易造成人的血脂升高，从而容易诱发高血压的发生。
所以，尤其是对于本身血压就比较高的人来说，这类食物最好把它拉入“黑名单”吧，它不仅会诱发血压飙升，还会增加一系列心脑血管疾病的突发，威胁人的身体健康，因此，劝你还是要吃动物内脏，不要贪嘴。
积极的控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，多喝水，常吃一些纤维素高的食物，清淡饮食，对高血压的控制才是更有益处的。
