急诊室，来了一位男子，看上去虎背熊腰的，很壮实很魁梧的那种。
他对医生说，胸痛异常，还有点喘不上气来，希望医生给他看看。
医护人员开始准备抢救，正当大家紧张的时候，一个大夫说了一句“不好了，心脏骤停”。
医护人员，发现患者正在抽搐，医生正在手拿电极板准备除颤！
遗憾的是，患者还是因为突发心梗，抢救无效离世。
可医生不解，为何年纪轻轻，会突发心梗呢？
当医生与家属交谈后，才知道其发病原因。
原来，患者32岁，一直单身，长期上夜班，下夜班后又通常打游戏或者应酬，很多时候只睡一两个小时，他是过度疲劳才这样的。
另外，他的饮食，多以高脂肪高糖的快餐为主，很少吃菜，造成高血脂等也是诱因之一。
而这两种生活方式，已经持续了7年，可见，熬夜和吃高脂肪高糖食物，对健康的伤害有多大。
这两件事，会加速心梗的发生，再难也要改
第一件：长期熬夜
经常熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。高质量的睡眠，对于养心非常重要，尤其是心律失常者，保证好的睡眠，可以预防疾病的发作。反之，休息不好，则会加重病情，甚至诱发急性心梗等，危害健康。
第二件：吃过多高脂食物
进食高热量、高脂肪食物后，血内脂肪酸骤然增高，引起血液粘稠度突然增加，血小板高度聚集，在冠状动脉硬化狭窄的基础上形成血栓，增加心梗的发生几率。
所以，饮食要注意荤素搭配，清淡一点，切莫吃太多高脂肪食物。
心梗，容易找上7类人，希望你不在其中
1、高血压者
患有高血压患的人，罹患心脏病的几率，比一般人多出2.5倍。
2、糖尿病者
糖尿病者，罹患心脏病的机率，比一般人高出2倍。
3、血脂异常者
血脂异常，体内过多的胆固醇会累积在血管内，易堵塞血管，诱发心梗。
4、肥胖者
过于肥胖的人，尤其是腹部肥胖，会增加心梗风险。
5、嗜好烟酒者
抽烟、喝酒，都会加重心脏负担，损害血管，增加动脉硬化，诱发心梗。
6、更年期后的女性
更年期后的女性，体内雌激素分泌降低，亦增加了心梗的发生率。
7、滥用药物者
如经常吃避孕药等，也会增加心梗的风险。
心梗，易在夜间爆发，出现2种异常，及时就医
研究表明，心梗，容易在夜间爆发。
因为，人体处于睡眠状态时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，血液就会较为粘稠，增加了发生心梗的可能性。
一旦，出现下面2种异常，需高度警惕是心梗。
异常1，突然被憋醒
在夜间睡眠中，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起。
轻者几分钟到十几分钟后症状消失，此时，要及时就医，很能可能会突发心梗。
异常2：异常盗汗
通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗。
尤其是睡觉时，出现盗汗的情况，一定要提高警惕，可能猝死即将发生。
生活中，如何养护心脏，预防心梗？
1、饮茶“代替”喝酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。
而饮茶，则可降低心血管疾病的发作几率。
所以，养成饮茶“代替”喝酒的习惯，对心脏健康，大有益处。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，可很好的保护心脏健康。
华花郎荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保护心血管健康。
用华花郎丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
华花郎，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、劳逸结合，减压力
心脏，最怕压力大，过度劳累。
患者长期劳累，再加上巨大的生活压力，对于心脏来说，危害巨大。
过度劳累，很可能会导致心肌供血、供氧不足，日积月累，容易的导致急性的心肌梗死。
此外，过度劳累的话，有可能会使心率加快，心肌耗氧量明显的增加，也容易诱发急性的心肌梗死。
一旦长期劳累，再加上情绪激动，则会大大增加心梗风险。
因此，想要预防心梗，一定要劳逸结合，学会给自己减少压力。
3、调节情绪，保持稳定
注意控制自己的情绪，切莫大起大落，保持稳定的情绪，有益心脏健康。
一旦情绪过于激动，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
4、坚持运动，强健心脏
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
深蹲起，是最好的“心脏操”。
先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
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