近年来，脑梗呈现出明显的年轻化趋势，早已不是什么老年病。
这天夜里，急诊室正分秒必争的抢救一名年轻小伙。
通过绿色通道检查脑部CT，显示脑血管堵塞，有一条血管几乎完全堵塞。
不幸的是，抢救了几个小时后，连接小伙的心电仪，发出了刺耳的警报声，最终还是脑梗离世了。
为何这么年轻的小伙，会患上脑梗？
据了解，小伙叫大军，今年28岁。
大军平时饮食习惯很不好，专喜欢吃一些油腻的食物，不到一米七五的个子，已经快180斤了，早就出现了三高的症状。
即便如此，大军却觉得自己年轻，不会有啥大问题，照吃不误。前几年，大军和人合伙开了个饭店，更是夜宵不断。
病发当天，大军正是刚吃完夜宵不久，就突然呕吐、眩晕，随后陷入昏迷。大军被送到医院时，医生发现他的脑血管已经大面积堵塞，还没等医生做好手术溶栓的准备，大军就停止了呼吸。
脑梗的发生，在排除年龄因素的影响外，饮食是个不容忽视的因素。不想血管堵，一定要管住嘴。
提醒：年轻人这3件事，要控制好。
1、熬夜
熬夜的时候，身体会为了让我们有足够的精神，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
经过研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。
2、吃垃圾食物
年轻人的口味越来越独特，清淡的食物有营养，但没味道，不爱吃；
偏爱吃一些高脂肪、高热量、高盐分等食物，如汉堡、薯条等，热量高，还有较高的脂肪。
一旦摄入过多，身体消耗不掉，就会促使体内脂肪堆积，增加血管内“坏胆固醇”的量，从而促使血栓形成，损伤血管，甚至堵塞血管。
3、久坐不动
研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！
这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。
年轻人大多数因工作原因，长期久坐办公室不动，这样长时间保持一个姿势，会使血液循环减慢，导致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发心梗、脑梗。
一旦身体出现3多1黑，提防脑梗，最好查一下脑CT。
1、嗜睡多
临床显示，脑梗前期，最明显的表现，就是嗜睡多。
整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。
脑部的供血不足，呼吸中枢缺氧，血流的流动减慢导等原因，引起嗜睡的表现，这是脑梗的前兆，及时预防。
2、麻木多
由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，也就是说另一侧会较为正常，如果手脚突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。
其发生原因一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。
通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。
3、口水多
很多人将睡觉流口水，当成是睡的香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。
尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。
4、眼前黑
如果眼前发黑，且持续几分钟，或者是几秒钟后恢复。
那么很有可能是脑干、小脑和脑桥中出现了血栓。
这是一种暂时的视力损害，通常不会留下后遗症。但往往是脑梗发生前，较为明显的征兆，最好去检查一下。
预防脑梗塞，做好这三件事。
一、注意饮食搭配
平时饮食一定要科学合理，多吃预防脑梗的食物，多喝水，有助于清除血液垃圾。
1、多饮茶
主动喝水，或者多饮茶水，有益血管健康。加点清血的小植物，功效更佳。
可用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配成华花郎荷叶茶，泡水喝即可。
荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。
华花郎，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。
另外，小叶苦丁可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。
2、补充膳食纤维
适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。
来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
二、控制好自身血压
高血压是导致脑梗的主要危险因素，所以日常要做好降血压的工作。
1、忌情绪激动
生活中，不少人总是控制不住自己的情绪，经常大起大落，尤其感性的人，更容易情绪激动。
可高血压者一情绪激动，神经兴奋或者过度紧张时，就会使血管剧烈收缩，引起血管“崩盘”，出现脑血管意外。
2、慢慢起床
想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。
早上起床时，要注意慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。
起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，缓和一下。
三、做好提前预防
脑梗的发生是一瞬间的，所以提前预防，非常有益。
1、勤运动
久坐是导致血栓形成的一个非常重要的因素。数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。
而每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。
2、勤体检
预防脑卒中，一定要勤体检，尤其是上了年纪的老年人，有遗传家族史的人，甚至是肥胖者，都要及时完善血压、血糖、血脂等指标，切勿忽视。
