【大脸说】在中医来说肾虚分肾阴虚、肾阳虚，如果是肾阴虚而使用补阳药，反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候，别把补肾当成壮阳。
在中医临床上，很多患者经常会听到肾阳虚、肾阴虚等词，对此，很多患者都是云里雾里。另外，很多人都知道自己肾虚，然后就开始补肾，岂料越补越虚，这就是因为不懂肾阳虚与肾阴虚的区别，非对症下药。人体如同烧水，讲究火候合时，阳虚就如火不够旺，水烧半天也不开;阴虚就如水太少，一会儿就烧开了。
什么是肾阳虚
在现实生活中，很多人即使是夏天也会感到寒冷，且手脚冰凉，这多半就是肾阳虚。肾阳虚，为中医名词，在中医临床上，肾阳虚一般是指机体因肾阳虚衰，温煦失职，气化失权而引起多种虚寒证候。中医认为，引起肾阳虚的原因大约有四个方面：
第一， 素体阳虚：素体阳虚就是指因先天体质累及肾脏，使其阳气衰弱从而导致肾阳虚;
第二，房劳过度：中医认为房劳过度会耗损肾阳、伤及肾气，除了会引起腰膝酸软、精神萎靡等症状，还会导致各脏腑功能减退、未老先衰，甚至会导致不育;
第三， 人老肾亏：肾脏的年轻程度决定着人体的年轻程度，反之，随着人体的衰老，人的肾脏也开始走向衰弱。
第四，久病伤肾：肾为先天之本，生命之根，为命门之所居。命门内寓先天之水火，为元气之所系，而久病伤人体元气，故中医中，亦有“久病伤肾”之说。
第五，过恐伤肾：《素问-调经论》曰：“肾藏志”。肾藏志，在志为恐，故肾虚患者多有情绪不稳、烦躁不安、善恐等症。反之，过恐亦伤肾，可致肾气耗损，精气下陷，升降失调。
中医补肾分阴阳，根据自己症状清楚辨别自己是肾阳虚还是肾阴虚，对症进补，再也不用担心越补越虚的现象发生了。
什么是肾阴虚
阴虚是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的症候，中医临床称为肾阴虚症。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。肾阴虚会有哪些身体表现呢？
尿频，夜尿多如果说一个人晚上睡觉要起夜几次，夜尿多，这都是不正常的现象。正常人晚上是不起夜的，除非他喝了太多水的缘故。但要注意的是，阳虚也会导致夜尿。所以不能单凭夜尿这一点就断定是阴虚的情况。但是，阴虚一定会有夜尿。
盗汗因为“肾主收敛”。而晚上睡着出现盗汗的情况，这就跟肾阴虚有很大关系。有些资料上提到“自汗”的情况（白天坐着、躺着不动时会出汗）跟阳虚的关系更大一些；而盗汗跟阴虚的关系更直接一些。
中老年人会出现骨质疏松因为“阳化气、阴成型”。上了年纪的人如果出现肾阴虚，就会出现骨质疏松、乃至于骨髓里面新陈代谢不足。
体内津液不足因为肾阳是全身新陈代谢的推动力，而肾阴是全身津液的来源。肾阴不足的人，津液也就不会充足。特别是大肠和小肠里面容易出现津液不足的情况，而肠内津液不足就会出现便秘：即大便很干燥、解出来很硬。这是在纯粹的阴虚、阳不虚的情况下，大便两三天、四五天才解一次，大便非常硬。而且这种人多半会出现痔疮，大便出血的情况。
如果肾阴虚严重的话，除去肾，还有四脏也会跟着出现阴虚，会出现口干口苦、皮肤干燥，比如皮肤表面有银屑病，就会出现各种风症，也就是藓。
早白发或头发干枯
肾阴虚导致头发干枯、不滋润的情况是比较直接的。上面说过如果肾阴虚严重的话，其余四脏也会跟着出现阴虚。如果心阴不足，就会出现烦躁多动、无法入睡的情况；肝阴不足，就会出现口干口苦、供血不足；胃阴不足就容易出现前脚性胃炎，因为胃里面缺少润滑和缓冲；肺燥这一块，如果出现阴虚的情况，就会容易过敏、咳嗽和哮喘。
如果是出现这些症状：尿频尿急尿不尽尿等待尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，应及时去正规医院检查，早发现早治疗。
补肾阳食疗
很多男性因为经常过度劳累，出现肾虚的现象。所以在平时可以通过使用核桃仁鸡汤，猪尾汤等这样的食物调理身体，加快气血胸腹，促进身体活跃。
核桃仁鸡汤
用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：温肾补阳。
主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
猪尾汤
用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
功效：疝气，肾虚，阳痿。
淮山圆肉炖兔肉
用料：淮山药50克，桂圆肉15克，兔肉400克，猪瘦肉150克，生姜3片。
制法：将各物分别洗净;药材稍浸泡;兔肉置沸水中稍煮片刻 ，再洗净，切块;猪瘦肉切块，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升，加盖隔水炖3小时，加适量食盐调味即可食用，此为3～4人量。
功效：兔子肉具有壮阳调理身体的功效，平时搭配上山药后的效果更佳。淮山药营养丰富，以它配桂圆肉炖兔肉，一则能健脾益气，可防肝气旺伤脾;二则能补肾益精，可增强人体抵抗力。
食物中的补肾之王
鲈鱼在具有很强大的壮阳效果，还能补肝健脾开胃。狗肉，羊骨也是可以壮阳的。能加快人体的气血吸收，促进气血和神经的修复。
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。
鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
泥鳅中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，研究也发现泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能促进精子形成，对调节性功能有不错的效果。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
海参海参中所富含的精氨酸，钙，铁，锌等微量元素，能提高肾气，促进肾脏修复活跃，同时海参中富含有丰富的钙铁锌，对壮阳补肾，调理脾胃，强身健体的效果明显。同时还能治疗肾阳不足，阳痿早泄的现象。
中药补肾金方
药酒的主要功效是调理身体，能加快气血的循环和修复，补肾壮阳。在平时可以通过使用中药泡酒的方法，达到治疗的效果。
何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
何首乌有生熟之分，熟品是经过加工炮制的，能乌须黑发，生首乌则含大黄酚等物质，可以促进肠道运动并引起轻微腹泻。此外，何首乌与蒜同食也可能引起腹泻。医生提醒要用何首乌治疗肝肾两虚时，需要将其进行炮制，最好向医生咨询后食用。女贞子女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。
女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。
菟丝子菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
肾虚老得快，补肾先补气
现在很多补肾气血的药物，大多数都是中成药，补肾的药材中比较常见的有六味地黄丸，杞菊地黄丸，这些都是在加入地黄后制作的药丸。主要的功效是可以增加气血的修复，调理血虚。在临床上对气血的恢复有很强健的功效，所以能给身体带来不错的价值。
六味地黄丸六味地黄丸在临床上最为常用，可谓地黄丸家族中的佼佼者，方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。
杞菊地黄丸杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞子和菊花，治疗肝肾阴虚而致的眩晕、视物模糊、枯涩眼痛等症，可收到补精、清肝、明目的功效。
归芍地黄丸归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中增加了养血柔肝之品当归和白芍，故为填精益血剂，对血虚引起的头晕、崩漏等症，临床效果显著。
知柏地黄丸知柏地黄丸独到之处是对肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症，能滋其阴降其火。因方中知母、黄柏性寒，脾虚便溏者慎服，避免挫伤脾胃之气。
此外，在吃啥补啥的想法之下，“腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝。提醒这些想要壮阳补肾的男性们，吃多了“腰子”小心不育。
最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
