男性补肾壮阳偏方秘方大全 民间土方特效方

温阳是指利用温阳的药食治疗阳虚证的方法。阳虚是阳气不足或功能衰退的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退， 容易出现虚寒的征象。常见的有脾阳虚、肾阳虚、心阳虚等。

脾阳虚证又称脾胃虚寒，是指脾阳虚衰，失于温润所表现的证候，多因脾气虚发展而来，或过食生冷，过用误用寒凉药物，或肾阳虚衰所导致。主要表现为纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体水肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。

肾阳虚证多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。主要表现为面白无华，精神疲惫、无力，腰膝酸软，形寒肢冷，小便频数，阳痿早泄，女子则宫寒不孕，足跟痛，夜尿犹频，牙齿松动，舌质胖淡，舌苔白滑，脉沉细无力等。

心阳虚证的原因同心气虚证，并多由心气虚证进一步发展而来，是心气虚的重症。主要表现心悸，心中空虚，惕惕而动，心胸憋闷，形寒肢冷，气短息促，自汗，面色晄白，倦怠无力，舌淡苔白，或舌体胖嫩，脉细弱或结代或迟等。

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偏方1 薏米粥

【配方】薏苡仁60克，生姜10克，莲子15克，大枣5个，红糖30克。

【制法】先将薏苡仁、莲子、大枣放入砂锅内同煮30分钟，再放入生姜、红糖，煮沸2分钟后即可。

【功效】温中健脾，适用于脾阳虚证。

【用法】温热服食。

偏方2 鹌鹑党参山药汤

【配方】鹌鹑1只，党参15克，山药30克，肉桂3克，生姜10 克，盐适量。

【制法】将鹌鹑去毛和内脏，切块，洗净，与党参、山药、肉桂、生姜共煮至熟烂，加入少量盐调味即可。

【功效】健脾养胃、温中健脾，适用于脾胃虚寒者。

【用法】食肉饮汤，每周1～2次。

偏方3 姜桂猪肚汤

【配方】猪肚150克，生姜15克，肉桂3克，盐少许。

【制法】将猪肚洗净，放于碗内或陶瓷器皿内，加入生姜、肉桂、少许盐及水，隔水炖至猪肚熟烂。

【功效】温中、健脾、养胃，适用于脾阳虚证。

【用法】分2次饮汤吃猪肚。

偏方4 大枣粥

【配方】大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

【制法】将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

【功效】温中健脾、益气养胃，适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。

【用法】早晚餐温热服食，常服有效。

偏方5 姜附烧狗肉

【配方】熟附片15克，狗肉500克，生姜75克，菜油、大蒜及葱各适量。

【制法】将狗肉洗净，切成小块。将姜煨熟备用。将熟附片放入锅（或砂锅）内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至狗肉熟烂即成。

【功效】补益肾阳，适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症；身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎也宜食用。

【用法】佐餐食，每周1～2次。

偏方6 雄鸡粥

【配方】黄公鸡1只，肉苁蓉、生薯蓣各少许，粳米60克，姜末、椒末少许，盐适量。

【制法】先将鸡宰杀，去毛剖肚，去内脏，洗净，切小块，与淘洗净的粳米、生薯蓣、肉苁蓉同煮粥，粥汁黏稠时，加入姜末、椒末、盐即成。

【功效】补肾壮阳、润肠通便，适用于老人肾阳虚衰而致久病体虚、肠燥便秘、阳痿遗精、腰痛无力、妇女不孕或习惯性流产等。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。大便溏泻，性欲亢进者忌用。

偏方7 桂心粥

【配方】桂心30克，粳米120克，冰糖适量。

【制法】将桂心研末备用。以淘洗净的粳米，加适量水煮粥，粥将熟时，放入桂心末和冰糖，稍煮片刻，停火起锅。

【功效】补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，适用于命门火衰、肢冷脉数、亡阳虚脱、腹痛泄泻、寒疝奔豚、腰膝冷痛等。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。凡实证、热证、阴虚火旺者忌食。

偏方8 鹿肾粥

【配方】鹿肾1对，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白、盐、胡椒粉各适量。

【制法】将鹿肾去脂膜细切，肉苁蓉酒浸细切。先煎肉苁蓉去渣取汁，后下鹿肾及米同煮为粥。粥将熟时，加葱白、盐、胡椒粉等调料即成。

【功效】温阳补虚，适用于阳气衰弱、腰膝酸痛、筋骨痿弱、肢体畏寒、行动无力、宫冷不孕、阳痿早泄等症。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。实证、热证、阴虚火旺者忌用。

偏方9 锁阳壮阳粥

【配方】锁阳10克，精羊肉、粳米各100克，葱、姜、精盐各适量。

【制法】将羊肉洗净切细，先煎锁阳，去渣取汁，后入羊肉与粳米同煮为粥，待粥将成时，加入精盐、葱、姜等调味，稍煮1～2沸即可。

【功效】温阳补肾，适用于平素阳虚、畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿、老年便秘等症。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。大便溏泻及阳强、早泄者慎用。

偏方10 丁香麻雀

【配方】麻雀10只，丁香5克，花椒、料酒、姜末、葱花、麻油、菜油、盐各适量。

【制法】麻雀，去毛、去内脏、去脚爪、洗净，用盐少许、花椒几粒、丁香5克、料酒几滴、腌制10分钟，待入味后上笼蒸熟取出晾凉。将菜油烧热，将蒸熟晾凉的麻雀入油锅中炸酥捞起，淋上麻油，撒上葱花、姜末、花椒末即可。

【功效】助阳益气、温肾养精，适用于肾阳不足而致腰膝酸痛、小便频数、夜尿频频、阳痿遗精等症。

【用法】佐餐食，每周1～2次。

偏方11 鹿角胶粥

【配方】鹿角胶15～20克，粳米100克，生姜3片。

【制法】先煮粳米粥，待沸后放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。

【功效】补肾阳、益精血，适用于肾阳不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰痛、妇女子宫虚冷、不孕、崩漏、带下等。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。阴虚火旺，口干舌燥，尿黄便秘或感冒发热者忌服。

偏方12 补骨脂核桃膏

【配方】补骨脂50克，蜂蜜250克，核桃仁100克。

【制法】先用开水将核桃仁浸泡，撕去外衣，捣烂，然后连用补骨脂放砂锅内，加适量清水，用大为烧沸后改小火煎煮剩大半碗汤液时，滤去药渣，调入蜂蜜，再以小火煎至黏稠如膏，候凉，装瓶备用。

【功效】温补命门，用于命门火衰引起的性功能减退、面青唇白、形寒肢冷、自汗泄泻、腰膝酸软、头晕耳鸣等症。

【用法】每晨以开水冲沏2茶匙，连服7～10天即有显效。

偏方13 海马童子鸡

【配方】虾仁15克，海马10克，仔公鸡1只，姜、葱、料酒、清汤、味精、盐各适量。

【制法】将鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，装入汤碗中，将海马、虾仁用水浸泡10分钟，放在鸡身上，加姜、葱、料酒和少许清汤蒸至熟烂，加味精和盐调味即可。

【功效】温肾壮阳、益气填精，用治阳痿早泄、小便频数、崩漏带下。

【用法】佐餐食，每周1～2次。

偏方14 鹿茸蛋

【配方】鹿茸0.3克，鸡蛋1个。

【制法】在鸡蛋尖顶钻一小孔，将鹿茸末从小孔中放入鸡蛋内，蒸熟食之。

【功效】补肾阳、益精血，主治肾阳亏虚所致腰膝冷痛、四肢不温、形寒怕冷、阳痿不举、夜尿频多、低血压而属阳虚者。

【用法】每日晨起服1个。

偏方15 韭菜炒虾仁

【配方】韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

【制法】将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。

【功效】温中行气、固精止遗的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

【用法】此菜可每周吃2次。

偏方16 仙茅虾汤

【配方】仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

【制法】将仙茅用清水洗净，大虾去壳去肠洗净，生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。

【功效】温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

【用法】此方可每周吃1剂。制作此汤时勿用铁器，另外凡阴虚火旺者忌食。

偏方17 雀儿药粥

【配方】麻雀5只，枸杞子15克，大枣15克，粳米60克。

【制法】将麻雀宰杀，去毛，内脏及头足，切碎，与枸杞子、大枣、粳米一同水煮，等粥将熟时，加入姜、葱、盐，再沸即可。

【功效】补肾温阳、益精壮骨，适用于肾阳虚所致的形寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄等症。

【用法】此为1日量，分2次食用。

偏方18 鱼鳔五子汤

【配方】鱼鳔15克，沙苑子，菟丝子、五味子、枸杞子、韭菜子各10克，食盐适量。

【制法】将鱼鳔发开洗净；余药用布包，放锅中，加水同煮至鱼鳔熟后去药包，入食盐调味即可。

【功效】补肾壮骨，适用于肾阳虚所致的腰膝酸软。

【用法】此为1日量，分2次食用。

偏方19 杜仲山药粥

【配方】鲜山药50克，杜仲、续断各10克，糯米50克。

【制法】先煎续断、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

【功效】补肝肾、强筋骨，适用于肾阳虚证见腰膝酸软、精神倦怠等症。

【用法】早晚分2次食用。

偏方20 人参当归猪心汤

【配方】猪心1个，人参10克，当归15克，盐少许。

【制法】将人参、当归洗净切片，猪心去肥脂，洗净，把人参、当归纳入猪心内，放入炖盅内，加水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖3小时，加盐调味食用。

【功效】益气养血、补心安神 ，适用于神经衰弱属心气不足、心血虚少者。症见面色无华，心悸失眠，健忘多梦，自汗盗汗，头晕目眩，四肢无力，气短懒言。

【用法】去药食猪心，每周1～2次。

偏方21 黄芪鹿茸炖鸭

【配方】黄芪30克，鹿茸3克，老鸭1只，精盐、味精适量。

【制法】将鸭宰杀去毛及内脏，洗净，入锅，与黄芪、鹿茸一起加适量水，用文火炖烂，加精盐、味精调味即可。

【功效】回阳救逆、益气固脱，适用于心阳虚证。

【用法】食纳尚好者，食鸭肉并喝汤；若胃纳不佳者仅喝汤即可。忌辛辣、慎油腻及难于消化的食物。

偏方22 虫草羊肉汤

【配方】冬虫夏草10克、精羊肉500克，精盐、味精适量。

【制法】将羊肉洗净，切块，与冬虫夏草一起加适量水炖汤，至羊肉熟烂时加精盐、味精调味调味。

【功效】回阳救逆、益气固脱，适用于心阳虚证。

【用法】食肉喝汤，每周1～2次。忌辛辣、慎油腻及难以消化的食物。

未病要先防

身体一旦出现阳虚，人会表现为畏寒怕冷、精神不振，消化不良，因此，平时在生活就要做好防预措施，防止身体出现阳虚。其具体措施有：

1.注意饮食

性质寒凉的食物，会导致人体阳气的损伤。因此平时在生活中要注意节制寒凉，勿过食冷饮；在食用螃蟹之类的寒凉之物时，要配合姜汁一起食用。此外，饮酒过量，也会使脾阳受损，湿热内生，脏腑受损，平时要注意加以限制。

2.勿乱服清热苦寒药物

有些人易于上火，经常服用清热苦寒药物祛“火”。可是这些药，虽能暂时扑灭表象之火。但是由于苦寒的药物伤阳，会使阳气受损，虚火愈发上炎。所以，祛火也要分清虚实，而不可一味乱用苦寒药物。否则，非但不会奏效，还会损伤身体。

3.保持有规律的生活

经常熬夜也是损耗阳气的一个重要因素。熬夜不但会伤阴，也会伤阳！要避免阳气的耗损，人就应该按时睡觉。

4.注意衣着保暖

不注意衣着保暖也是阳气耗损的一个原因，比如，有的女性爱穿露脐装，冬天穿裙子都会使得阴寒之邪直折阳气。所以，年轻的女性要多注意衣着保暖。

5.房事有度

房劳过度或醉后入房，都会使阳气耗散、阴精衰竭，给生命健康带来不利的影响。因此，房事有度也是保护身体阳气的一种手段。

辅助小手段

阳虚者除了用药物进行调理外，平时还宜适当多吃一些温肾壮阳的食物，如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。