随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们的餐桌也越来越丰富，随之而来的就是各种疾病的增多，其中糖尿病、高血糖又是其中最粘人、嘴最受罪的一种疾病，患有高血糖或糖尿病，很多食物都不能吃，很多人忍的很辛苦。那么，高血糖的人该怎么降血糖呢？饮食上的调理是首选。
这几种食物被称为天然的“胰岛素”，经常吃一点，可以修复胰岛，血糖只降不升！
1、苦瓜
苦瓜不仅有清暑解热、解毒的功效，还可以降脂、降血糖，苦瓜中的苦瓜苷被称为""植物胰岛素’，有明显的降血糖作用，它能促进糖分分解，具有使过剩的糖分转化为热量的作用，能改善体内的代谢，是糖尿病患者理想的食疗食物。
2、扁豆
扁豆中含有丰富的膳食纤维，可促进排便，延缓餐后血糖的上升速度。还有丰富的维生素C，有增强免疫力、清除胆固醇、防治动脉硬化的功效。
3、燕麦
燕麦麸皮内所含的Beta-葡聚糖较为丰富，平时多以淀粉和纤维素的形态存在。Beta-葡聚糖简单地可以理解为是一种特殊的水溶性膳食纤维，它具有很多对人体极为有利的功效，例如比较显著的平衡血糖、降低血脂及保护心脑血管，维持肠道微生态环境等。
5、桑叶
桑叶中含有多种有助于调节血糖的成分，能通过发生协同作用达到降血糖的功效。可以增进胰岛的β细胞分泌胰岛素，还能促进细胞对糖的利用。
6、豌豆
豌豆富含铬，可促进胰岛素分泌，同时豌豆含有一定的膳食纤维，对控制血糖也有帮助，吃了可能帮助改善胰岛素活力，从而助力降低血糖，所以糖尿病友的饮食中豌豆也不可缺少。当然糖尿病人如果合并肾病，就要少吃豆类，以免加重肾脏负担。
7、虾皮
虾皮中所含的活性多糖，具有降糖的作用。虾皮壳还能提高胰岛素受体的敏感性。因此，糖尿病患者可用虾皮熬粥吃，以降低血糖。
8、芦荟
芦荟有一种能持续降低血糖浓度的物质，而且芦荟本身还具有胰岛素样的作用，能调节糖人体内的血糖代谢，对血糖的稳定有较好的作用，芦荟是防治糖尿病比较理想的蔬菜。芦荟中的异柠檬酸钙等有效物质，可强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。
