人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有虎头蛇尾的感到，同时高血压、枢纽关头炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会纷至沓来。老年病症多不胜数，防不胜防，乃至咱们无从下手。
实在，这些都是“上实下虚”之症，也便是气血不敷，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只需树根不坏，树就不会枯败，以是只需咱们脚上的血气充分，满身的血流就会是失常的。
古人有逐日搓脚心百次的摄生法，另有赤足走路健身法，都对避免朽迈有很好的后果。本日咱们奉告人人一个补肾、减肥、大补肝脏、引血上行、盘活满身的办法，奏效更快，并且对每个人都邑有用的健身法，那便是跪坐法，也叫跪膝法。
你能设想吗？跪着居然能够摄生，并且后果惊人！
跪坐法不只能赞助咱们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压招致的头昏脑涨、历久吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让咱们的身心有许多意想不到的劳绩。
实用人群
腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，均可试用；别的心境焦躁、焦虑不安的人，都能够试用。骨折的同伙就不要强求了哦。
跪膝是引血上行的绝妙办法
气血不容易一会儿引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充分，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新颖血液的扶养，而使冷气可散，积液可消，肿痛可化。
但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，渐渐徐徐活动，很快就会顺应的，当时膝盖也就不痛了。
跪坐的各类奇异功能
人为甚么会膝盖痛？膝盖为甚么会磨损？积液和水肿是怎样来的？无缘无故怎样会呈现这些器械？膝盖是一个枢纽关头，假如咱们老做下蹲折叠的举措，就跟轴承同样会发生磨损。
跟着年纪增加，气血没那末多了，供应膝盖的气血也少了，膝盖又老是磨损，以是分外必要气血这类润滑油，润滑油充分就没事，润滑油一少就会干磨，就会呈现磨损的成绩了。
这时候冷气再出去，在缺血的环境下再去练蹲起、登山、走远路，膝盖只能更磨损了。这便是许多中老年人在熬炼后膝盖愈来愈疼的缘故原由。
许多人说熬炼有利益，那得看是在甚么环境下熬炼。假如是在膝盖曾经磨损的环境上来熬炼，那只能是落井下石，越练越坏。
膝阳关穴固然能够很好地减缓痛苦悲伤，但怎样让它不痛苦悲伤才是最基本的。以是，治标的办法便是让它一开端就不磨损，一开端就让新颖血液滋润曩昔。
而让血液曩昔的最佳办法便是跪膝法，跪着走。这么一跪你就会发明气血易如反掌地跑到膝盖上来了，并且在跪着走时，会觉察腰也在扭动，肾也跟着补了。
跪膝法异样能补肾
跪着走熬炼时同时也能熬炼腰部力气，腰跟着扭动了肾也活泼起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们能够在床上重复演习，天天50步到100步阁下详细就看自己的膂力了。
跪着走两三周后，你还会忽然发明本来老掉头发的征象消失了。
另一方面，西医称膝为筋之府，膝便是筋的屋子。而肝又主筋，以是跪膝法又是大补肝脏的办法，相当于天天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分甚么体质，后果还如斯好。
有人说：“我跪不了，我去照电影了，大夫说我这里有很多多少骨刺，这一跪确定骨刺就扎着我，给我扎破了怎样办？扎一个洞穴就麻烦了。”这是人人对骨刺的一种误会。
骨刺是人体的一种天然征象，每个人到必定年纪都邑有骨刺。骨刺自己不会让人发生痛苦悲伤，痛苦悲伤是由于骨刺阁下的淤血榨取神经形成的。把淤血遣散，膝盖天然就不疼了。
但去照电影，却发明骨刺一根没少，还都在那边立着呢。如今市场上有许多这个“刺灵”谁人“消刺”的药，实在它们消不了骨刺，只能把骨刺阁下的淤血给化掉。
以是说骨刺消不用不要紧，其实不妨害咱们去熬炼。以是，练跪膝法一点都不会对咱们的身材有甚么影响。
练跪膝法除能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让你有许多额定的劳绩。
对想减肥的男士和年青密斯来讲，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最显著。
要想查验这个办法灵不灵，你回家拿皮尺先在大腿上量一下，而后天天跪20分钟，3周今后再拿皮尺量，确定让你喜出望外。许多人都试过这个办法，后果异常显著。
密斯们总埋怨赘肉都在大腿上，确切，这便是一堆废料，不是肌肉。这时候刻咱们得把新的气血引曩昔，让它把渣滓接收起来排出去，以是跪膝走能减大腿肥。
申饬人人：刚开端时膝盖会很痛，要先顺应几天，先跪着别走，刚开端就先跪，等顺应了再走。刚开端跪膝时会呈现如下不适症状，这也是失常的反响，不只跪膝时会呈现如下不适症状，别的一些熬炼法也会如斯。
1、麻：注解气能曩昔，而血过不来。
2、木：麻得厉害了，便是木，是血和蔼都过不来了。
3、酸：注解经络是通的，然则气血不敷。
4、胀：注解气很足，此类人是爱朝气的体质，若体内的气出不去就估胀。
5、痛：纯真性的痛则是由于有血淤。
6、痒：注解气和血正在曩昔，伤口愈合的时刻都邑发痒。但这与满身发痒分歧。
做完了跪膝法，再练金鸡独立，你会忽然发明能够闭着眼睛站更历久了。这是由于跪膝法曾经把大批的气血引到下肢了，下肢无力了，固然脚也就站得更稳了。
用金鸡独立能够引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，如许，气血才会运转得加倍耐久无力。
有的人用跪膝法，还不是天天20分钟，有时刻就跪10分钟，不久他去换眼镜的时刻度数降低了50度。他都30多岁了，为甚么另有如许的后果？由于练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
假如在跪着走的时刻，同时敲打一下左边心包经，那末后果就会更佳。有高血压的同伙，再点揉一下肺经的尺泽穴，你会立即感到脑筋明朗。
以是，进修防病的办法，必定要跟许多器械接洽起来，不克不及感到跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要触类旁通，学一达百。
有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之味道；拾一片落叶，尽享人世之秋凉”，讲的便是这个事理。如许咱们进修起来就快了。
你假如不克不及天天积沙成塔，谁人塔就老也积不起来，你得有好的办法，进修最主要的器械。实在最症结的办法便是遐设法主意，想一想膝盖还跟哪儿通着，还管甚么事儿？你一遐想就行了。
以上办法很简略，顺应症也极其普遍，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，均可试用；别的心境焦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会感到内心镇静，脑筋清楚！
