1.单举手臂调脾胃
单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作用。“脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升，通过升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键是使其符合脏腑气机的变化规律。
2.展肩扩胸宣肺气
肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主。模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺宣发和宿降的生理功能。这个动作不仅适合肺病患者，也很适合久坐一族。
3.常闭双眼养肝血
眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。在闭目的同时可配合眼功练习，能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足，因此，传统养生非常强调闭眼养肝。
4.勤踮脚尖养肾气
踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
5.调息摩脐降心火
解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块沃土，为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。
经络调理法
温馨提示：由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。五脏虽然在生理功能上各有所司，但它们的活动不是独立的，通过经络的联系，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影响。何氏养生【妙手何6+1】项目的三焦通是可以使人体气血通畅，阴阳调和，脏腑生机旺盛，增强人体的免疫力，改善自我体质，调理各个脏腑的功能，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。
