都说运动有助于健康，可小刘才运动了一个星期，却突然在途中运动，不治身亡，这到底是咋回事呢？
这小刘还挺年轻的，今年刚满30岁，是一名非常出色的销售人员，平时上班很忙，经常工作加班到凌晨一两点钟。
前两年不觉得辛苦，每天想到白花花的钞票进账，小刘就如有神助。可最近小刘感觉不行了，总是感觉胸闷气短，一到晚上迷迷糊糊的，连着抽几根烟也不精神。
小刘觉得自己是迈过三十岁大关，身体机能退化了，需要运动锻炼一下，让自己重新年轻起来。
小刘也算是个行动派，想到了就开始行动，每天起早晨跑，每次都跑得要吐了才停下来。
这天晨起，小刘就有点不舒服，父母劝他歇一歇，今天就不要去晨跑了，可小刘却说，运动这事贵在坚持，就继续出门跑步去了。
过了很久，小刘都没回来，小刘父母正要出去找找，却有邻居找上门，说小刘在跑步途中晕倒了，已经送去医院抢救了。
小刘父母赶紧赶到医院，迎接他们的却是儿子冰冷的尸体，小刘被确认突发心梗，抢救无效后离世。
一时间白发人送黑发人，小刘父母抱头痛哭，小刘母亲更是悔恨地大喊，“就不该让他去跑步啊……”
事实上，小刘的突然离世真的和他突然的跑步有关，医生分析，小刘之所以如此年轻就心梗猝死，是两件事要了自己的命。
一是不顾心脏不适剧烈运动
小刘的心脏早就处于崩溃的边缘了，经常胸闷气短，但小刘没有及时就医，反而希望通过剧烈运动改善，这真是大错特错。
心脏不好的人是不适宜剧烈运动的。剧烈运动会加重心脏的负担，随时可能有意外发生。
二是长期熬夜、大量吸烟
小刘的心脏之所以不健康，和他长期熬夜、大量吸烟有关。
经常熬夜、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
而香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。
心梗自救，常备“2种药”
有冠心病史的患者，家庭应有阿司匹林和硝酸甘油片，还应随身携带，在120急救车没来之时，先进行自救。
第一，舌下含服1粒硝酸甘油，不一定能降低死亡风险，但可以缓解症状。而且，可以通过含这片药来判断，患者究竟患有心绞痛还是心肌梗死。
第二、同时嚼碎服用阿司匹林300mg，并注意这几点：
不要使用肠溶片（平时家里需要备有非肠溶片阿司匹林）、要使用成人剂量的阿司匹林（300 毫克）立刻嚼碎吞下。
养护心脏，预防心肌梗死，做好以下四件事！
1、少吃油腻
随着生活的进步，饮食也变得日益丰富起来，不少人都偏爱一些高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。
但是，就像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖。研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。
并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。
2、补水清血
日常要养成多喝水的好习惯，补充水分，可促进血液循环，起到清血的作用，对心血管有益。
现在人吃的油腻，可在两餐间喝点茶水，解油腻、清血脂，可以用华花郎、荷叶，小叶苦丁，三者搭配成华花郎荷叶茶，泡水喝。
荷叶含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
华花郎可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护心血管健康，对预防心梗等心血管病也有益。
3、加醋减盐
饮食高盐，过咸，是导致现代人心脑血管疾病高发的主要原因，盐分摄入过多对于机体的各个器官都有着直接的影响。
《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐量不超过6g，在烹饪的时候哈还可以加入一些醋、番茄汁、柠檬等，这样不仅增加的饭菜的鲜香还可以减少钠的摄入。
4、多吃红色食物
中医认为，心最喜欢的是红色，因此，夏季宜多吃红色食物。
红枣，现代营养研究表明，红枣中含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6-8颗红枣，能缓解手脚冰凉的不适症状。
葡萄柚，葡萄柚含有钾，但却不含钠，真正称得上是维护心血管的最佳水果。
西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A，能缓解身体的疲劳。尤其是含有的番茄红素，可保护血管，减少心脏病发作，可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
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