俗话说“肾乃先天之本”，肾脏的健康对于我们每个人来说都至关重要，尤其是对于很多男性朋友来说，肾脏一旦出现问题，轻则会出现腰膝酸软、脱发、乏力等症，重则会引发肾衰竭乃至不孕症的发生，养肾刻不容缓！
肾不好别慌，试一试农村“土方法”，每天不到一块钱！
1；喝
男人想肾好，在日常生活中不妨选择多喝一些养肾的小食材，据李时珍的本草纲目中记载，“矷黄精味甘、性平，主益肝肾，安五脏，久服轻身，延年不饥。”长期食用不会引起体寒或者上火，更不会产生依赖性，所以也被国家列为药食同源物。
常见泡水方法：一般建议矷黄精的用量为9-15克，枸杞用量为10-15克，不宜超过20克，沸水焖泡5分钟左右即可饮用。
优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早xie、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。
2；泡
泡脚也是男人“养肾""最常见的一种方式，众所周知，脚底分布着众多的养生穴位，例如像我们熟知的涌泉穴，便被誉为养肾大穴。
经常用温水泡脚，不仅可以促进脚步血液循环的作用，其次还可以很好的刺激这些穴位，最终达到益肾、延年益寿的帮助。
提示：泡脚的时候最好是选择晚上19点—21点之间为宜，因为此时正是肾经最虚弱的时间。
3；揉
肾不好的男性还可以通过按揉穴位的方式以达到益肾，固本的作用，太溪穴被誉为肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次按揉5分钟左右便可，不必拘泥于方法。按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
