肝是人体内最大的脏器，也是最重要的器官，具有解毒排毒、合成蛋白质等功能，肝也是唯一一个没有痛感神经的器官，往往等到发现问题，可能就到了晚期。日常生活中，我们要多关注肝脏的健康，做好肝脏的维护。那么，我们如何辨别肝脏是否健康呢？
手是肢体血液循环的末端之一，很多疾病都会通过双手直观的表现出来，肝脏出现问题，同样可以通过双手反应出来，肝不好的人，手上一般有5个变化，希望你都没有！
手指粗细不均
平时没事的时候，我们不妨把双手伸开，手指并拢在一起，看看中间有没有缝隙，如果没有缝隙，并且手指的粗细也比较均匀的话，说明你的肝脏还算健康，但如果五指不能自然并拢，缝隙比较大，并且手指粗细不均匀的话，可能是你的肝脏受损了，最好去医院检查一下。
指甲容易折断
一般来说，肝脏健康的人，气血比较充足，指甲也是比较坚硬的，并不会出现容易断折的情况。但如果肝脏受损，气血不足，指甲就会变得比较脆，就容易出现稍微一碰就断折的情况。
指甲凹凸不平
正常的人手指甲，表面是光滑、红润，也比较平整的，根部有灰白色的月牙，说明肝脏还比较健康。如果你的指甲表面凹凸不平，月牙数量也比较少，或是指甲上有横纹、竖纹，及裂痕的时候，说明肝脏可能出现了异常。
肝掌
正常的手掌，红润有光泽，颜色也比较均匀，但如果你的手掌大拇指和小指根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是有斑点，并且手掌受到压力后会迅速变白，压力消失后又会恢复红色的话，说明你的肝脏可能出现了问题，这种手掌也被称为“肝掌”，也就是肝功能受损的表现，最好去医院检查一下，可能会有慢性肝炎等。
手背有青筋暴露
有血管的地方，一般都会出现青筋，不过一般都不太明显，人在紧张时，或是双手握拳的时候，手背上的青筋会明显一点。但如果平时的时候，你的手背上就可以看到异常突出的青筋，并且颜色、形状都很明显，还伴有脸色蜡黄的情况，说明你的肝脏出现了问题，可能是肝脏供血不足，或肝火旺等。
肝脏很脆弱，我们在日常生活中要有意识的去保护它，避免它受到损害。春季正是养肝的好时节，养好肝，对于后面一年的健康都有帮助。
养成良好的作息习惯
晚上睡觉的过程也是人体排毒的过程，肝脏排毒也对应的有相应的时辰，错过了这个时间，肝脏内的垃圾和毒素不能及时排出，就容易带来各种肝脏问题。
多运动
生命在于运动，坚持运动对于肝脏的养护也有很大的帮助，运动能加速肝脏内的血液循环，让肝细胞得到更多的营养，促进肝恢复健康。特别是经常喝酒抽烟的男性朋友，肝细胞可能会有一部分开始衰退，运动可以帮助肝细胞恢复正常功能，经常运动还能帮助燃烧体内多余的脂肪，包括肝内的脂肪，减轻肝的负担，预防脂肪肝。
保持乐观的心态
气大伤身，经常生气的人，肝脏相比会比乐观的人要差一点，患肝部疾病的几率也会大一些。每天保持乐观开朗的心情，能够帮助疏肝解郁，身体也会更健康。
多吃养肝食物
日常生活中的养肝护肝，饮食调理很重要。经常吃点养肝食物，对肝脏排毒有着很好的效果。枸杞、红枣、辣木籽、柠檬、蒲公英等养肝效果都很不错。
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