努力当自强，精进在路上
本期导读
膝盖积液很痛苦，行动不便踱着步。
积液抽取后悔死，一再复发更严重。
幸好恰遇中医神，引书古籍引膝痛。
每天甩腿百千次，锲而不舍好如初。
践行故事
今年春节，因为非冠疫情，果断决定不回老家，可以说是在政府还没有出台隔离政策之前，提前进行了自我隔离。
直到前几天疫情缓和，回老家一趟。
一到家，哥哥就说姑姑们都来了，还着重说小姑姑的膝关节好了，积液没再发生，就是按照我上次给她讲的方法，她一直坚持做，真的好了。
后来先是见了大姑，大姑也是说小姑的腿好了，还说：“前两次积液就不该去医院抽，她去抽的时候也没给我说，我要知道肯定不让她去抽。”举例说了她们村子里一位女士，因为抽积液，越抽越多，后来用她自己的话说，好像躺在水里边一样，整个身体都是凉的，多吓人。
见到了小姑姑，这才亲眼见证。腿也不再趔着走了，双腿也不再是像O型一样，走路完全恢复正常了。她的笑容又恢复了，不再是愁眉苦脸了。
这得从去年中秋节说起，当时恰好有时间去看望一下姑姑。看到她痛苦地从椅子上起身，痛苦地趔着腿踱步走，问她原因，这才知道膝关节积液很严重，不得不到医院治疗，医生让抽积液。
谁知道抽了一次，没多久又开始积液，只好又抽一次。越来越难受，还说起十几年前我父亲在世时，也是腿疼，那时候用盐炒热暖，也没完全治好。说着说着，竟然认为她的腿疼也是当然的，因为她哥哥的腿都疼了，似乎是遗传的因素。
我一听，显然觉得这说法站不住脚。简单沟通之后，告诫她千万不能再抽积液了，一定要坚持自己去康复，否则身体机能会越来越差。
把方法详细讲给她听，而且示范给她，直到她学会，这才离开，最后一再嘱咐一定要坚持，持续时间可以循序渐进，逐渐延长，等到适应一段时间，找到感觉就好了。
后来一直惦记，也没有听到任何消息，直到今年春节后，这才听到好消息，真是高兴。
高兴一，腿治好了，不再有身体的痛苦，如果再恶化，根本没办法正常行走，会非常不便；
高兴二，从心底里改观了腿疼是遗传等错误认知，否则这种习以为常的认知不仅根深蒂固，而且逆来顺受；
高兴三，自己坚持业余时间学习中医余年，也算是能帮助到更多的亲人，让她们减少痛苦，是我的福分。
此方法叫“引膝痛”，源于迄今所发现的最古老的一部导引典籍《引书》，是1984年在湖北江陵张家山出土的竹简。“引膝痛”是专门针对膝关节疼痛给出的指导方案。方法是：单手扶住一个支撑点，一条腿支撑身体，另一条腿前后摆动千次，两侧倒换着做，可以在两个小时内分几次完成，方法简单，一看就会。
