跪膝法的原理：
气血运行慢，则废物沉积，跪功先堵住气血，气血聚集在膝部和胯部，形成水电站，一起身气血加快冲刷沉积之废物，就好像开闸放水。
跪膝法的功效：
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。跪膝法还具有养肝护目的效果。很多入坚持一段时间的跪膝法，无意中发现自己的视力好了，这也算是一种意外的收获吧。
跪膝法如此有效的原因：
原来在膝盖下面内侧和外侧各有一处凹陷，外侧的凹陷就是犊鼻穴。它是胃经上的穴位，此处气血旺盛，是强壮身体的穴位。
跪膝法正是因为打通膝盖上的犊鼻穴，使体内的气血下行。运输到膝盖处，膝盖上的新鲜血液多了，自然就可以润滑生锈了的膝关节，减少膝关节的磨损。
很多老年人经常患骨质增生、膝关节积水等病，也是因为气血不能循行到下半身和膝盖，导致膝关节受损。
练习方法：
1.体态形式建议议中里巴人这个姿势：
中里巴人跪滕法：
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2、练到一定程度，尝试走一走！
坚持一段时间后，你会有意外的收获。讲多了你未必相信，试过才知道。
结语：
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但同时，中里巴人也提醒说，有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
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