平时一活动膝盖就会发出“咔吱咔吱”的响声？经常听到有人在说，自己只要稍微一活动就会有这样的响声，然后就会担心是不是自己的身体出现了什么疾病。你是不是也有同样的疑问？为什么活动的时候有响声，是不是真的是滑膜炎，滑膜炎究竟是怎样出现的呢？今天我们就来了解一下。
滑膜炎的出现
1、过量的运动:虽然说经常运动是很好，但是很多年轻人过度的运动就会造成膝盖炖上，特别是在伤到了韧带却没有及时的进行治疗，那么关节里就会积累很多的组织液，排不出去，那么就有可能导致滑膜炎。
2、细菌感染:滑膜中的血管比较丰富，而且可以用来抵挡各种的病菌侵袭，但是如果一旦感染到了结合菌，那么也是很有可能患滑膜炎的。
3、骨质退化:这个很多都是出现在老年人的身上，因为年龄大了，所以软骨组织的退化比较严重，所以说一旦得了滑膜炎就会导致大面积水肿或者是关节变得僵硬，最后就是滑膜炎出现。
接下来我们看下滑膜炎的症状及危害
1、 出现骨刺
滑膜炎长时间没有得到缓解的话就会导致膝部积血积液严重，软骨受到腐蚀受损，导致骨关节上出现骨刺。
2、 关节发僵
由于滑膜炎的疼痛感，导致日常不能自由的活动，长时间不运动就会诱发关节发僵、发烧等情况。
3、 关节肿胀
患上滑膜炎以后膝关节会变得异常的肿胀，主要是里面还有大量的积液造成的，行走上带来很多的不便。
调理滑膜炎的妙招
1、 芋头加生姜
材料：芋头100克，姜50克，少许面粉。
做法：芋头100克去皮捣成泥，姜50克洗净榨汁。然后姜汁倒入芋头泥里，在倒少量面粉，搅拌成糊状，铺平在纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜包裹固定即可。
用法：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。可以减轻膝关节疼痛，消炎止痛。
2、 白糖加蒜瓣
食材：白糖50克，蒜瓣10个，麻绳适量
做法：第一步先把蒜瓣剥好以后放到干净的容器里面捣成泥状，然后再把白糖放进去搅拌均匀，注意这个时候千万不可以加水。然后再把搅拌好的蒜瓣放到冰箱里面备用，每次用的时候取一些。最好在每天晚上的时候加一些麻绳粉末敷到患病的位置，最后用纱布绑好，第二天取下来。
功效：活血化瘀，还能缓解关节的疼痛感。但不能长久
想要彻底的治愈滑膜炎，应该在结合着中药外敷的方法
其实啊滑膜炎也不是不能根治，只是方法要找对，目前来说中药膏帖外敷是最佳选择，纯中药帖能直达病灶调理，如下图，它就是百年秘方传承搭配各种名贵中药材制作而成，对于滑膜炎有着九成的康复率，一般俩仨周期即可恢复，桃宝上有。
滑膜炎的日常护理分享：
1、不要过度训练，过度锻炼，会导致滑膜炎的加重。除此之外，还要经常的外出晒太阳，多和滑膜炎的患者进行沟通，保持良好的心态，积极面对病情，慢慢的调理和恢复。
2、注意做好膝关节的保暖工作
尤其是在高温天气的时候，长时间处在低温的条件下，膝关节容易受凉，最好平时穿长裤保暖。
3、 饮食多样化，多吃水果和蔬菜
在日常生活中应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要多喝水，保持一个良好的心理状况，不要经常使用疼痛部位的关节，注意适当的劳逸结合啊！避免出现久蹲、久站、久走、久坐、负重等情况，平时注意多做一些功能性的锻炼。
