膝关节滑膜炎肿胀，用两味中药外敷+1种蛋白做内调，再见滑膜炎
对于中老年人来说，膝关节滑膜炎也是一个头疼的问题，因为毕竟随着年龄的增长，身体的各个器官和部位都会逐渐退化，如膝关节组织退化，而滑膜炎在功能衰退后很容易出现。
滑膜炎对身体的伤害：
1、长期患有滑膜炎的病人关节会疼痛和肿胀，关节会有水。如果他们不小心，他们将有困难的活动，他们将有严重的疼痛时，步行。如果他们蹲下，会有严重的疼痛，影响他们的正常生活。
2、滑膜炎会导致骨骼逐渐变形，严重时会导致残疾。基本生活很难照顾。
3、关节变形畸形
如果长时间慢性滑膜炎，会让膝关节变形。每次天气变化，都会很痛苦，越来越强烈，严重者不可逆转。
在家用两味中药外敷+1种蛋白内调，再见滑膜炎
一、芒硝生姜外敷
成份：芒硝，生姜，牛膝，花生，乳香，没药。
方法：先将鲜姜捣成泥，其余药物研制成极细粉末。
功效：活血化瘀，消肿止痛。
用法：将药粉均匀混合，加入糊状物使糊状物变稠，涂在布上，敷于患处，用绷带绑紧热敷，每次1-2小时，每日2次，待药干后加入少许水，一剂可使用3-5天，涂抹直到肿胀消失即可。
二、内服硫酸补骨脂
硫酸补骨脂虽然带着“硫酸”两个字，但这完全是两个成分。硫酸补骨脂进入到体内之后能结合水分子润滑和支撑关节，缓解关节磨损引起的骨关节疾病，促进滑膜软骨的再生和修复，从而缓解关节疼痛。从根本上改善滑膜炎肿胀、疼痛的问题。
可以在家里做的辅助膝盖恢复运动
1.高马步
最好稍微弯曲膝盖(10-30度)，这样膝关节就不会受伤。蹲稳，双手水平抬起，向前看，开始保持几分钟，逐渐增加时间，最后每次达到10分钟左右，每天早晚各做一次。
2.把肌腱伸到腿后
仰卧，右腿抬高，大腿挺直。慢慢地，轻轻地伸直你的膝盖，直到你感觉到大腿后部的伸展。不要马上收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。
3.仰卧屈膝伸展运动：
躺在垫子上，弯曲膝盖，将左脚脚趾放在小塑料球上，然后慢慢地将球从脚趾向前滚到脚跟，直到左腿伸直，重复第5-8组，换另一侧
