人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命大约70年，那为什么常有三四十岁的人，年纪轻轻就出现膝关节疾病呢？
人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。
其中，最常见的就是膝盖发酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
其实，上面那些现象多半都是“上实下虚”之症，说白了，就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。
有些人可能会说：膝盖气血不通就不通呗，不就累点儿么，能有多大事儿呀？
为啥呢？
膝盖气血不通说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了，又何谈它的下一站——脚呢？
所以，膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血。
二、疏通膝盖经络的好处
具体来说，按摩疏通膝盖最主要可以带来两大好处：
01:引血下行
膝盖是最易损伤的关节之一，据统计，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。
那膝盖为什么会这样呢？
因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，会让膝盖磨损雪上加霜。
再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。因此，把瘀血化解掉，能很大程度上缓解疼痛。
02:盘活全身
双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。
膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，因此需要疏通膝盖经络，将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。
三、膝盖应该怎么疏通？
按摩以下5个穴位：膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻穴、阳陵泉穴，需要注意的是，按摩时最好能讲究顺序。
第1步：按摩膝阳关穴，关，就是关卡的意思，按摩膝阳关穴就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。
膝阳关穴在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
第2步：膝眼穴，经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要按摩膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。
膝眼穴在髌韧带两侧凹陷处；内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。左右各2穴，共4穴。
第3步：按摩鹤顶穴，鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴按摩之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。
鹤顶穴在髌骨上缘正中凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
第4步：按摩犊鼻穴，目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
犊鼻穴在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。（此穴为双穴，左右各一）
第5步：阳陵泉穴，属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉穴可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉穴是“筋之会”，凡筋病几乎都可找阳陵泉穴。
阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
四、哪些人群需要按摩膝盖？
1、“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人；
2、心情烦躁、焦虑不安的人；
3、久坐且运动量不够的人（容易加重膝关节瘀堵）；
4、本身体质虚寒、气血凝滞、身体乏困的人（能改善气血、排出垃圾、提高免疫力）。
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