如果你平时会有关节疼痛、肿胀，关节活动的时候会有响声和不适的话，那么就要小心滑膜炎了。要是正好你平时运动量偏大，而且都是跑步、走路、骑自行车之类的运动的话，那么就要当心滑膜炎了。滑膜炎一般2~3个月可以治愈，但是休养还得有个大半年，所以千万不能痊愈之后立马又是剧烈运动哦。
滑膜炎是不是不疼了就可以走了
可以适当走一走活动活动，但是还不能长时间站立和行走。因为滑膜炎需要保养半年左右，才能完全恢复。在这半年之内一定要避免长时间站立和行走，避免膝关节受风寒。多休息，不要过度的劳累，尽量避免多余劳累的运动。适当的给腿部按摩，平时可以多吃高钙的食物，饮食注意清淡。
为什么滑膜炎好了走路多了会疼
有可能是还没有痊愈导致的疼痛，可以去检查看看滑膜是否水肿。有滑膜炎或者有过滑膜炎的话一定要注意走路、跑步等运动不要过量，很容易会加重滑膜炎的情况的。即使滑膜炎好了也要注意多休息，出现不适建议至少休息四到六周。平时要多给局部按按摩，缓解局部的压力。
膝盖为什么会得滑膜炎
1.人体也具有一定的使用寿命，尤其是到了老年时，人体也将进入“老年”状态，骨质疏松，骨骼逐渐退化，并导致膝关节内的滑液开始 积聚和水肿，最终形成滑膜炎。
2.年轻人喜欢踢足球和篮球，这是比较激烈的活动。 关节受伤或扭伤是常见表现。 如果您不注意的话，膝关节将长期受到损伤。 如果长时间堆积，膝关节会出现问题。 。
3.通常，膝盖关节没有保持温暖，并且膝盖长时间处于寒冷状态，这会导致血液循环受阻，从而间接地导致这样的问题以及膝盖的问题。
