膝关节在运动前、运动后都要充分拉伸。很多同学都知道运动前拉伸，可以促进血液循环使韧带预热，关节增加滑液，减少运动中受伤的几率。运动后的拉伸容易被忽略，运动后拉伸可以增加韧带的柔韧性，防止出现韧带缠绕关节过紧而发生磨损。最常见的膝盖外侧的疼痛就是由于过紧的髂胫束韧带摩擦造成的。那么问题来了，膝关节扭伤并发症是什么?请大家仔细阅读下文介绍。
膝关节扭伤的并发症：
1、月板损伤是很常见的膝关节扭伤，可是，大部分遭受半月板损伤的患者对该伤病了解甚少，在半月板受到损伤时，认为是简单扭伤，不进行正确的诊断，不接受正规治疗，导致后期关节功能的障碍或长期遗留疼痛。
2、受伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，页式有关节内积血。
3、膝盖扭伤部位疼痛，关节活动不利或不能，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。 膝盖扭伤多见皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为瘀血留滞;新伤疼痛肿胀，活动不利者,为气血阻滞;若陈伤每遇天气变化而反复发作者，为寒湿侵袭，瘀血阻络。
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