韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带扭伤在日常生活中可谓非常普遍了，但是韧带扭伤不是小事。那么腰韧带扭伤怎么办？
1、早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。
2、 急性损伤发生后。应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
3、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的。在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合。在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。
4、基本痊愈后。应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
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