日常运动锻炼，腿脚出现疲惫疼痛，我们常用热水泡脚来解乏，倦气消减不少。一冷一热的急救方法，在运动医学中，被称为冷敷与热敷。两种方式实际上是两大极端，冷敷被称为急救第一法，而实施热敷时需要注意适应症。那么膝关节扭伤后可以立即热敷吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
实例：热敷急救，火上加油
有网友说进行运动急救时，很难把握冷、热敷的选择。“打羽毛球时，撞到手很疼，一直用手揉按创伤的部位，后来又用热毛巾热敷，结果却反而更疼，这个急救方法有问题吗?
对此，专家表示，此种情况下热敷不适宜。创伤时，局部的毛细血管会破裂，血液容易流出来。这时候再用热敷，血管的通透性增大，肿胀更加明显，因此就会出现上述所有的情况。扭伤、撞淤，首选冷敷的方法效果更佳。
热敷消肿，72小时内不提倡
“对伤处进行热敷的确有利于消肿和减轻疼痛。然而，受伤后的48～72小时之内却不提倡热敷，热敷会加速血液循环，导致出血增多。当48～72小时过后，出血的位置已经形成小黏块，这时候再赋以热敷加速血液循环，使原有的血液回流，加速瘀血的吸收。”侯之启表示。值得注意到是，如果伤者有出血倾向，并且处于昏迷状态时，不管采用冰敷还是热敷都要特别留神，需专业人士的指导。
“腿脚疲惫时，用热敷方法大有功效。”侯之启指出，运动过后，腿脚疲劳多因人体的乳酸沉积到肌肉里。并不完全的有氧运动容易产生乳酸，使人感到疲劳酸痛，这种情况下不会造成组织的出血，热敷可以加速血液循环，这是非常好的方法。
冷敷止血，急救第一法
在“大米”急救原则里，冰敷是急救第一法。“一般而言，受伤处局部会发生肿胀、出血、疼痛等。如果出现创面较大，出血等情况均应避免热敷，冷敷是最佳方法。”侯之启指出，用冰袋或冷湿毛巾敷于患处，促进局部血管收缩，有助减轻疼痛。与此同时，运用按压手法，压住伤口可减轻出血趋势。如果户外急救，缺乏必要材料，就地取材进行急救，可利用自来水进行冷敷，自来水比人体的体温低，采用这个方法尤为适合。
以上就是关于“膝关节扭伤后可以立即热敷吗”的相关介绍，如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注本站膝关节扭伤急救安全常识栏目。
