现代医学认为，猝死是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定，由心脏、脑血管破裂等原因引起的、在短时间内突然发生的非创伤性死亡（从症状出现到死亡历时1小时以内）者，称为猝死。那么猝死肆虐我们怎么办呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
谁是神秘杀手
心源性猝死中最常见的病因是冠心病。研究表明，90％以上的猝死发生在冠心病或心肌病患者身上。
无器质性病变的心源性猝死多发生于中青年。有调查显示，目前中年人心梗猝死率是10年前的1～2倍，且急性心肌梗死近年来有年轻化趋势，70％发生在40岁以下的健康男性。究其原因，由心肌缺血和心肌梗死诱发恶性心律失常（如心室颤动）是主要致命杀手。面对——
猝死肆虐我们怎么办
研究结果显示，90％的心梗是由这9种危险因素引发的。而这9种危险因素的概念是首次在全球医学界提出，发生心梗的危险程度也是严格按照该序列进行排列的。
1.吸烟。
2.血脂异常。前两项可以预测2/3心梗病人的发病危险。
3.高血压。
4.糖尿病。
5.腹部肥胖。
6.紧张。
7.每日水果和蔬菜摄入不足。
8.每天缺少运动。
9.过度饮酒。
改变生活方式，包括戒烟、健康饮食和加强锻炼，可以使心梗的发病危险降低80％。我国著名心血管病学家、中华医学会心血管病学分会副主任委员胡大一教授也认为，只要认真改变生活方式，坚持运动，合理饮食，减肥，戒烟，选择有效的药物，及时发现和充分控制高血压、血脂异常和糖代谢异常，人类65岁前不得心肌梗死不是梦想。
认真管理健康防病事半功倍
我国专家提出的通过改变生活方式来预防猝死发生的观点，与目前欧美流行的通过健康管理来预防疾病的观点是完全一致的。就减少猝死发生而言，健康管理服务可以通过以下几个步骤来实现：
1.收集并跟踪反映个人的健康状况。
2.家族史。
3.膳食习惯（如谷类、肉类、干豆类以及咸菜、酒类等摄入情况）。
4.生活方式（如吸烟、睡眠、体力活动、锻炼、精神及社会因素
等）。
5.体格检查。
6.实验室检查。
个人健康信息收集完成后，可通过疾病危险性评价模式进行分析计算，做出按病种的疾病危险性评价报告，了解个人患慢性病（包括心梗）的危险性。一旦明确个人患病的危险性及疾病危险因素分析，即可对不同危险因素进行控制，采取行动来减少发病危险。
健康管理朝我们走来
导致猝死发生的心梗等疾病，是近年来急剧增加的各种慢性病的冰山一角。其他慢性病的发展势头近年来同样迅猛异常。有数据表明：
我国有1.6亿人患有高血压，死于高血压并发症的人每年有150万以上。
糖尿病患者2000万，并且每年以新增75万的速度上升。
血脂异常患病人数有1.6亿。
脑卒中每年新发150万。
肿瘤每年新发160万。
每天大约有1.3～1.5万人死于各种慢性病。
慢性病不仅影响个人的健康，导致生命质量的下降，而且昂贵的医疗费用给个人、家庭、集体带来沉重的社会和经济负担。2002年世界卫生组织的报告显示，冠心病、高血压、糖尿病、中风、肿瘤等慢性病导致了45.9％的全球疾病负担，中国达60％以上。
什么是健康管理
它是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人和集体的积极性，有效利用有限的资源来达到最大的改善健康的效果。具体做法是：根据个人健康状况进行评价，并为个人提供有针对性的健康指导，使人们采取行动来改善健康。
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