男人性能力下降了怎么办？要知道每个人的敏感点不同，有的男性就是不经常亲密接触，在夫妻生活中，女性柔软性感的身体一碰触到就兴奋的把持不住，严重的活塞刚开始就一泻千里了。有的甚至造成了性能力下降，那么这样的情况就要好好重视了，遇到这种事的朋友就要认真的进行感官训练来缓解尴尬了。具体怎么训练呢？一般一周为一个单位，每个项目都是一周时间为训练基础。
第一步，一周之内伴侣之间进行不碰触生殖器的亲密接触，具体就是每晚亲吻爱抚，互相摩擦身体。这个时候呢，男的往往会勃起，因为放松没有感到压力。但是要鼓励他让已经再软下来，然后再勃起，然后再变软，如此反复可培养他的自信，不怀疑自己能够正常的勃起，这个同时也能增强女性的自信。
第二步，还是轻轻爱抚，进行手、口，偶尔刺激下生殖器，男的会勃起，会有快感。但不要过早放纵自我。
第三步，依然是爱抚，手口并用，然后最后再进行最后一部的活动。进去。
通过练习克服射精迟延的男士，不要在练习中给自己太多压力，也不要仅为了勃起而做各种尝试。目标应该放在感受更强烈的性唤起之上。要深呼吸、放松、不让PC肌变得紧张。射精应该是自然而然的事情，男性把注意力放在性感受上的时候，自然会射精，效果比努力实现他更好。 最后想说的是性能力本来就是随着年龄增加呈现整体下滑趋势的，所以又何谈提高。只能说是通过一系列方式尽量保持。要是年纪轻轻就不行了。那就是自己身体或心理出了问题，这种就是得了病，所以最好及时去医院治疗，早治疗早健康，不要因为感到害羞尴尬而耽误最佳治疗时间。
