人食五谷杂粮,哪有从不抱怨的呐,可往往说着说着就恶从心头起,怒向胆边生,所以,抱怨太多,只有摧毁无具建设。
我一朋友,男的,平时各忙各,联系不多。 最近得知他们夫妻离婚了。找我聊的时候我说要给找个咨询师不?他说不必了,跟你聊一会就成。
这两口子结婚差不多十年了,有个女儿,前不久好像听说要计划生二胎的,咋就说离就离了。这哥儿们说,我在外面真不说她什么坏话的,最多只是在家里吵吵,但她也忒坏了,就是个人渣啊,我想想我这辈子就是被这女的给毁了……
听完他冗长的、金刚怒目式的控诉,我说你前妻如此不堪,你当初咋看上的呢?
咋看上的啊,我特么就是傻嘛,我特么就是蠢嘛!
我说,为啥别人没跟她结婚,偏偏就你跟她结婚了呢,结就结吧,咋又生了孩子了呢!你就不打算为你的蠢负点责任?
他好久没吭气儿。
第二天给我回了句:你的话,我还是认真想了想的……
在一个负面事件中,我们如果能意识到自己其实也是有责任的,所有的结果都是我们当初的选择所造成,我们就不会总爱去迁怒别人。
我们可以选择不和这个人结婚,但是我们选择了,那就没必要说自己完全就是个受害者。
我们可以选择不生孩子,但是选择生了,那就得好好照顾,就没必要觉得孩子是累赘,没必要觉得养孩子是多么劳苦功高的事,然后将来向孩子各种索取。
我们可以选择不从事眼前这份工作,但是既然选择了,也就没必要一边干一边骂骂咧咧。你说,不干这我能干啥呢?当别人一边干着一边给自己充电,有一天电量满格他还能干点别的,你选择了让自己舒服,生怕累着自己,现在,你不干,谁干呐?
美国心理学家罗特(J.Rotte) 提出一种个体归因倾向理论,叫“控制点理论”。他发现,有一类人认为自己能否做好一件事情跟自己的努力程度是直接相关的,称为内控者,就是爷的人生爷说了算。还有一类人,觉得自己个儿活得可悲催了,一切都是命呐!这人生过得非惨淡即扯淡,他们往往活得很被动,动辄听天由命,称为外控者。
我们的归因方式直接影响到当下的情绪以及处理问题的能力。
当我们遇到挫折,想想自己哪一步没做好,怎么样能扭转局面,即便扭转不了,怎样把问题控制到最小,而非迁怒这抱怨那,最后啥也没解决,唯一的收获是,皱纹多了一道,白发添了几根。
承担,即问题解决的开始。
你选择过哪样的人生哪?
作者:何二丫
