一个人的成功和幸福
与其他任何人都没有关系
所有的一切取决于自己
李雪琴在《脱口秀大会》上的一句：那些不喜欢我的人，我也不喜欢你！戳中无数人的心。
同事张燕把这句话设置成了朋友圈签，她说过去的32年，为了让大家喜欢自己，一味地退让和妥协，包括和自己不喜欢的人结婚，也是碍于介绍人的情面。从今往后，想为自己活，简单一点，快乐一点。
真正能卡住命运喉咙的，确实只有自己，别人喜欢或不喜欢你，那是他们的事情。
在《被讨厌的勇气》中，作者岸见一郎和古贺史健化身书中的青年，通过和哲人阿德勒的对话，解读了阿德勒个体心理学的精髓：想要获得真正的幸福，需要被别人讨厌的勇气。
阿德勒是谁呢？如果对他的名字没有印象，你应该知道他的一个著作《自卑与超越》，如果还是没有印象，需要记住，他和弗洛伊德、荣格齐名，并成为“心理学三大巨头”。
戴尔·卡耐基曾评价阿德勒为“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家”。他创立的个体心理学主张你的成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切都取决于你自己。
我们的不幸是谁的错
有一名男子多年闭门不出，因为他只要一踏出房门就会心悸，手脚发抖，家人为此很担忧。他也想改变，拥有一份工作，和陌生人交往，但也只能想想而已。
听到这里，你可能会想，这个男子也太可怜了，是不是小时候受到过巨大打击，导致了他不能出门的不幸。
如果你这么想，符合弗洛伊德的心理创伤学说，他认为心理创伤是引起目前不幸的罪魁祸首。但阿德勒不这样认为，他认为这名男子是因为有不想出门的“目的”，所以才有了心悸、手脚发抖的症状。
因为他一旦出门，会成为芸芸众生的一员，没有人重视自己，也没有人会关注自己，而呆在家里，他的这些症状会让父母不安、紧张，他就是家里的焦点，得到更多的关注和关爱。
阿德勒心理学则否定心理创伤说：任何经历本身并不是成功和失败的原因。
这是一个具有划时代意义的观点，因为我们过去坚信心理创伤学说，面对一段失败的关系，或者没有完成的任务，可以淡定地说：这种结果，我也没有办法， 因为我曾经受过伤害，所以取法战胜自己。
就像阿德勒本人，从小就体弱多病，身材矮小，严重驼背，长辈喜欢拿他和高大威猛的哥哥比较，他还是个学渣，运气又很差，5岁的时候得了肺炎差点死掉。
但他战胜了自卑，不仅考上了医学博士，还被弗洛伊德收为徒弟，跟着他学习了9年，最终成为了心理学大家，也可以说，他本人就是克服自卑、人生逆袭的成功典范。
一切烦恼源自人际关系
豆瓣网友评论说，这是一本读完之后浑身颤抖的书，犹如一把钢刀，就那么直接地刮着灵魂上的毒。
我也有同样的感受，否认心理创伤学说已经相当于一次刮骨疗伤，再看阿德勒的另一个观点：一切烦恼源自人际关系，更有一种想拍大腿的感觉。
阿德勒认为，人一生要面临三大人生课题：工作课题、交友课题和爱的课题，每一个课题都需要和人发生关系，谁都无法回避这三大课题。
而一切人际关系的矛盾来自，自己的课题别人妄加干涉和自己去干涉别人的课题，只有进行课题分离，我们的人际关系才会发生改变，烦恼才会减少。
那么该如何辨别这是谁的课题呢？
其实也很简单，只要辨别“某种选择带来的结果由谁承担”。
就像张雨绮在《乘风破浪的姐姐》节目中讲到的：我知道很多人讨厌我，没关系，你讨厌我是你的事，我怎么生活是我的事。
要过什么样的生活是自己的课题，因为没有人会帮你承担好或不好的后果；别人怎么看你，那是别人的课题，因为脑子长在人家身上，爱怎么用那是人家的事情，和你没有关系。
也许你会说，这怎么可能做到？
别人好心好意指导你，给你意见，难道直接拒绝说：这是我的人生课题，你不要干涉吗？这太得罪人了，而且也不去关心别人，那不是连朋友都没了。
阿德勒强调说，课题分离不是说冰冷的对他人不管不顾，而是只给予适当援助而不是干涉。
就像一个古老的谚语“可以把马儿带到河边，但不能强迫它喝水”。
干涉甚至担负别人的课题，是一件沉重的事情，所以想要让人际关系简单清晰，先分清楚哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，这是为人生减轻负担的关键一步。
曾宝仪看完这本书，说：它期许我这一年能拥有被讨厌的勇气，继续大胆地许下做自己的愿望，并勇敢实现它！
不止曾宝仪，陈文茜也推荐明星阅读这本《被讨厌的勇气》，作为公众人物确实需要这种勇气，我们普通人也需要。
因为人生短暂，当我们把时间和精力用于八面玲珑取悦他人，慢慢会陷入深度焦虑，不知道该说什么不该说什么，不知道自己是为谁活，更不知道自己是谁。
勇敢和过去的心理创伤说“拜拜”，梳理人际关系，是自己的课题努力做好，别人的课题尽量少干涉。
至于有人讨厌你，诋毁你，就用本书第三章的标题：让干涉你生活的人见鬼去。
作者简介：
赵华
国家二级心理咨询师
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10.8年
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