哪些坏习惯损伤头发
1、洗头时过分揉搓、冲洗。在洗头时，很多人为了洗得更干净，会不断地揉搓冲洗，头发是一种带任性的蛋白质，这样做无非会使得发丝上的毛鳞片更多，洗发膏里的精华也会被冲洗得全部丧失，失去了滋养效果。头发干燥后会变得很干枯。
2、倒刮。有时，时尚的女同胞为了使头发显得蓬松些，会通过倒刮头发来实现。这对头发来说是致命的。倒刮头发就好比在给鱼去鳞，发丝上的毛鳞片会凌乱不堪甚至脱落。
3、在头上喷香水。爱美之心人皆有之。合适的香味可以愉悦身心。但是香水的酸碱度往往会伤害头发这种蛋白质，使之变性。劣质香水的化学成分就更不用说了，久而久之，头发失活，会变得干枯易断无弹性。
4、经常烫染。保持头发的蛋白质活性，是保证良好发质的根本。烫染原理无非就是蛋白质变性，蛋白质排列结构改变。头发的修复能力是极其有限的，这种强制性的破坏会让头发难以承受，甚至有的直接把头发烫焦了。所以，烫染要谨慎。
5、经常使用吹风机。头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
6、每天反复梳发超过50次。梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。
7、扯断分叉的头发：MM们总是平时喜欢看一下发尾梢上有没有开叉的头发，如果有，扯住头发用力一扯断，这样很多头发就是被我们自己伤害了，其实可以用小剪刀把开叉的头发剪去就可以了，这样即保护头发又更美观。
8、用力的梳头发：每天清晨梳头发时，头发还没被梳顺时，就用力的拿梳子瞎扯，硬生生的把头发梳断。如果头发发梢打结了，可以用一只手抓住一端，别一只手梳理顺，还有就是比较干燥容易打结的头发洗发时可以用点护发素来滋润头发。
9、 湿着头发睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
对头发好的食物
1、三文鱼。营养师表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3、牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4、蛋类。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。营养师表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
