柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，经常喝柠檬汁，能美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防止动脉硬化的作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝的同时又可以养颜呢。
番茄
番茄中含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，可以美白肌肤，使黑斑消退。番茄汁也可以直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜捣碎，加入蜂蜜调和均匀，敷在脸上，就可以自制出美肤面膜哦。
花生
花生中富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。花生搭配猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加肌肤的弹性，加上花生的美容功效，是女性美容食疗的佳品。
