准备适量的小苏打和盐，放进小碗里，然后加一点点水，调配均匀，切勿调的太稀。然后涂抹在牙齿上，用干净的化妆棉或者牙刷，轻轻的刷牙，最后含口清水，清洁干净口腔，就可以了。
醋的好处很多，除了能洗脸，还能美白牙齿。将陈醋或者白醋含在嘴里一分钟或者三分钟，然后吐掉在去刷牙，会出先酸麻等症状，但是并无危害，效果非常的好。但只能两月做一次，不然对牙齿不好。
日常生活可以多吃一点生花生，因为吃花生的过程对本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生的时候，牙齿上的污垢也会跟着落到肚子里，起到清洁牙齿的作用。
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