目前网上有很多小渠道推荐柠檬汁、食醋、苏打水之类的家用简装美白措施，同步齿科专家指出，多方临床试验表示是无稽之谈，不仅浪费时间，没有成效，而且还会破坏口腔酸碱度平衡，严重损伤牙齿牙龈等等。下面给大家推荐几种科学的增白牙齿方法。
增白牙膏变白
主要是通过摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦。
优势：使用增白牙膏还有一定的保持和促进作用。
缺点：增白的效果很小。如果牙齿表面有明显的色斑、烟渍、酒渍、茶渍、咖啡、中药等色素，用增白牙膏就完全没有效果。
“过氧化脲”变白
适合于中轻度变色牙齿，漂白美容的方法适用的人群和范围比较广，18岁以上的人都可适用。
优势：风险小、见效快、对牙龈和牙髓没有损害，疗程一般一个月左右，最长不能超过3个月；每个人牙齿漂白的效果不一样，为了达到最好的美白效果，可以反复漂白几次，最多不要超过三个疗程，否则对牙齿还是有一定伤害的。
缺点：四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿，使用普通的漂白方法也很难达到良好的增白效果。
修复治疗变白
烤瓷贴面或烤瓷牙修复的方法针对牙齿本身有裂纹、残缺是一种理想的美化方式。
优势：牙齿颜色改变明显，
缺点：修复治疗的方法是需要磨除一部分自然牙齿，用人造烤瓷贴面或烤瓷牙覆盖在牙齿相应部位，可能因为磨牙刺激牙髓引起并发症。
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