快好知 kuaihz

嘴巴周围长痘吃什么好 五大类食品科学清痘

嘴巴周围长痘吃什么好

多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素。体内毒素易助长痘痘,因此,促进身体排毒可以有效防治嘴巴周围长痘。

富含膳食纤维的食物有:

糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮。

菌类、根菜类和海藻类中食物纤维也较多,如蘑菇、海带、牛蒡、胡萝卜、四季豆、豌豆等。

多吃富含维生素食物

要想防治嘴巴周围长痘,一定要做到多补充体内的维生素,其中维生素A对肌肤有再生作用,维生素C修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮。

富含维生素食物有:

梨、苹果、樱桃、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、猪肉、鸡肉、鱼肝油中含有大量的维生素A。

柠檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有丰富的维生素C,不仅能祛痘,还能嫩肤美白。

大枣、橘子、豆腐、牛奶、虾、螃蟹、甲鱼中含有丰富的维生素B2;金枪鱼、动物内脏以及全谷物食物中含有丰富的维生素B6。

多吃富含蛋白质的食物

蛋白质具有促进机体生长、促进机体代谢、组织修复、增强免疫力、保护肝脏、排毒解毒等等作用。摄入适量蛋白质,可以有效防治嘴巴周围长痘。

富含蛋白质的食物有:

豆类、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,如黄豆、牛羊肉、牛奶、蛋黄、龙虾等。

其中又以豆类中的蛋白质最易被人体吸收,如豆浆、豆腐、黑豆、青豆等等。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:嘴巴  嘴巴词条  五大  五大词条  周围  周围词条  科学  科学词条  食品  食品词条  
美肤

 爱敬气垫适合什么年龄

爱敬气垫适合什么年龄爱敬气垫在韩国TCOSMETICS综合选评中获得粉底排名第一,适合18-30岁的年轻女性使用。爱敬气垫粉色和白色的区别白盒里面的粉是肤色的,...(展开)