低GI饮食调理痘痘
GI指的是升糖指数，即人吃完某个食物后血糖的值。太高的食物不利于调理脖子上的痘痘。脖子上长痘痘的人按这种饮食方式吃东西会降低血液的血糖负荷，降低胰岛素和雄激素刺激皮脂的效果。
我们建议脖子上长痘痘的人要增加蔬菜豆类瘦肉比例，记得少喝高能量饮料可乐含糖的咖啡，少吃餐后甜点，薯片，点心，面包，降低主食精面粉食物比例，降低精白大米比例。
多食蔬菜及水果
为了减少脖子上长的痘痘，影视方面也需要调理。饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕等;水果可以选择荸荠、西瓜、柚子等“下火水果”，另外，按照中医的说法，脖子上长痘痘也可以喝菊花茶下火。
注重休息和解压
脖子上长痘痘了，首先是不可挤压，以免导致痘痘恶化，这也是调理痘痘期间一定要认真执行的。另外脖子上长痘痘还能是由于近期的精神压力和睡眠不足导致的，最好是调理好作息时间，如果是压力过大，那么应该及时解压，可以选择运动等方式解压，而且对于消除脖子上的痘痘很有好处。
