牙贴美白牙齿有用，短时间内使用美白牙贴，其含有的强氧化剂会使牙齿由黄色变为白色。美白牙贴中含有的过氧化氢浓度高达15%-35%，长期应用会造成牙齿脱矿，产生敏感症状，并能刺激牙龈及周围软组织。美白后牙齿表面粗糙，失去光洁度，外源性色素容易附着在牙齿表面，不易清理，3-6个月后牙齿会逐渐恢复到原来的颜色。因此，不应过度、频繁和长期使用美白牙贴，可以通过美白牙膏长期使用来达到美白效果，或者直接采用贴面的形式使牙齿美白。
美白牙贴的主要原理是让牙齿脱色，使黄牙、黑牙的颜色变浅。但其中的脱色剂会刺激牙龈边缘神经血管，可能导致过敏，如发酸、怕凉，甚至感染。经常使用的话，则会破坏牙釉质结构，使牙齿表面粗糙，严重者可发生牙本质过敏。 如果真正想美白牙齿，专家建议最好去正规医院。牙齿“面膜”也并非人人适用。比如严重的牙周病患者，必须先将牙病治愈后再进行美白。另外，青少年和孕妇的牙体比较敏感，容易造成不适，所以不推荐使用。
美白牙贴使用方法
1、将牙贴从硬塑膜上撕离。
2、有凝胶的一面对正牙齿表面贴好。
3、用手指轻压调整牙贴，使其完全贴合牙齿表面。
4、使用30分钟后，将牙贴从牙齿上取出并丢弃。
美白牙贴注意事项
1、避免刷牙后使用牙贴。
3、如使用时没有贴平整，只需用手指轻压牙贴的两端轻轻向外拉平。
4、每天上下排牙齿分别使用牙贴2次，每次的时间不低于30分钟，最佳时间为60分钟。
5、使用完后，通过漱口和擦拭把牙齿上留下的凝胶去除。
