需要涂防晒，要根据具体的紫外线指数，选择合适的防晒霜或者防晒工具。紫外线强度一般用0-15表示。夜间紫外线指数为0，紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体危害越大，也表示在较短时间内，对皮肤的伤害愈强。
紫外线直接照射，会让皮肤变黑，因为皮肤里的黑色素会增加，防止紫外线对人体的伤害。黑色素能起到一定的保护作用，但保护也是有限的。另外，紫外线还会破坏肌肤自身的年轻态，导致衰老，引起皱纹，也就是常说的光老化。
预防紫外线的方法有什么？
1、防晒霜，如果身处室外，那么就要涂抹防晒霜。如果在海边游泳涂抹一次是不够的，即使防晒霜可以防水，也应该即使补涂防晒霜。
2、即使阴天，仍然要涂抹防晒霜。如果感觉涂抹防晒霜很麻烦，不想每天涂抹专用的防晒霜，那就购买含有防晒指数的日常保湿霜，保护面部肌肤。
3、太阳镜不但可以防止太阳的眩光，它还可以保护眼睛免受紫外线的照射。因此，不要只在开车和海滩游玩时佩戴，无论何时出门都要戴上太阳镜。
