按摩瘦脸。起床或者是睡觉之前，对面部进行按摩和轻轻拍打，按摩的程度到自己的面部有微微发热就可以了。平时没事的时候，也可以多揉揉面部，这样可以消除面部脂肪。可以以打圈的方式对面部进行按摩，先按摩脸颊，从下颌到耳下，然后从鼻翼到耳朵。
可以用冷热交替法洗脸。先坚持用温水拍打面部几秒，然后再用冷水拍打面部，长此以往，不仅能够促进面部的血液循环，还能够排出多余毒素，让你整个人的肌肤看起来非常有弹性。
全身减肥。对于肉脸来说，全身减肥是会让你的脸明显变瘦的。在减肥的同时，脸上的脂肪也被消耗，脸自然就会随着身体瘦下来。对于骨骼比较大，脸颊肌肉比较多的人来说，全身减肥不能达到明显的瘦脸效果。
做瘦脸操。先把手洗干净，然后用双手的大拇指和食指夹住下颌多余的脂肪往后揉捏，捏到耳朵根部的时候，再从下颌的位置开始按摩。这个动作不但可以瘦脸，还可以提升面部轮廓，改善面部下垂。
并拢四个手指，从颊骨开始向外纵拉赘肉，四个手指慢慢向下移动到鼻翼的位置。每次要保持五秒左右，燃烧脸部脂肪，有效瘦脸。通过按摩，不但可以瘦脸，还可以抚平面部细纹，让脸部肌肤更加光滑。
