【自我管理】
⒈ 乐观力 定义：面对工作压力，有适当自己的处理方法，能够战略性地消除压力的能力。 缺少该能力的后果：态度消极，经常生病。 如何开发此能力：用积极思考养成乐观的生活态度。不要觉得生活中全是坏事，下次说不定就有好事发生；不要只看到一个人的缺点，要善于发现别人的优点。能做到这一点，就可以说真正具备乐观力了。
可以让你主动变得积极思考的 3 个办法：
①养成以「学习视角」来看待事物的习惯，把所有的时间、经历、机遇当成「自己的学习时间和教材」。
②容易担心的人往往一到正式场合就掉链子，在这种情况下，可以通过彻底的准备来获取积极的态度。
③以更长远的眼光来看，我们应该坚持锻炼「努力就能成功」的思维模式，同时积累实际经验。
⒉ 持续学习力 定义：在必要时学习必要知识的习惯。 缺少该能力的后果：掌握的知识过时。跟不上形势，知识量无法继续增加。
如何开发此能力：
在快节奏生活中抓住空闲时间学习。持续学习的习惯一旦养成，将成为你一生的财富。是完全进入不学习的 81.2%的人群，还是进入另外 18.8%的学习人群，两者的人生将是天壤之别。
成持续学习的习惯，有几个关键：
①精力集中 ②确定近期目标 ③记住就立刻说出来 ④确定是否习惯化 ⑤灵活运用，收获成果
⒊ 目标发现力 定义：自己为工作制定目标的能力。通常是先发现问题，再以解决问题为目标。 缺少该能力的后果：变成待命族，看待问题浮于表面。
如何开发此能力：
正视自己的内心就能发现梦想。「梦想能量」和「问题发现技能」都是很正式的能力，还有一些比较简单的技巧： ①细碎的日程安排 ②成功印象 ③活用上司
什么是深度工作？这个概念其实是《深度工作》的作者卡尔·纽波特自己创造出来的。 卡尔毕业于麻省理工学院，目前是乔治城大学计算机科学的副教授，此外，他还是一位畅销书作者和人气博主，一共出版了6本书，并创办了一个叫做“学习黑客”的博客。
卡尔对深度工作的定义是： 需要在无干扰的状态下才能专注进行的专业活动，这样的活动能够使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升你的技能，而且是难以复制的。 与深度工作相对的是浮浅工作，它的定义是： 对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。 用我自己的话来解释，深度工作其实就是那些随着时间的推移，能够让你拥有不可替代的价值和优势的事情。
这样的事情通常具有一定的认知挑战，做的时候需要专注和投入，而且完成之后能够让人有种自我成长的充实和满足感。 一般来说，任何重复性的、流程性的、或者不需要太多思考就可以完成的执行类任务，都属于浮浅工作，而那些没有“标准答案”、没有固定做法，需要深入理解和思考才能完成的事情，才算得上深度工作。 不过，深度工作本身还存在着深浅之分，有的价值更高，有的价值会相对低一点。
如何衡量一项任务的深浅度呢？ 一个非常实用的评判方法就是问自己：要让一个刚毕业还没有在该领域接受特别训练的大学生完成这项工作需要多久？ 假如一个刚毕业的大学生，只需要花一个月的训练就能完成这项工作，那么说明此项工作的可替代性很强，但如果需要花几年时间的磨练，才能很好地完成这项工作； 那么说明这些工作需要大量过硬的专业技能和实践经验，这样类型的工作不仅可以在单位时间内提供更多的价值回报，还能更好地锻炼和提升你的能力。
接受工作，只问标准
单位领导布置给你一项工作，别的你可以不问，比如为什么要这样做、这样做有什么意义、我能得到什么好处等等，但有一件事你必须当面问明白，那就是“领导希望这件工作达到一个什么样的状态？”简单来说，就是这件工作的标准是什么。 为什么一定要弄清楚工作标准呢？因为要想量化考核工作，就必须要有明确的工作标准；因为要想达成目标，目标本身必须清晰。 工作标准不能意会，只能言传或者白纸黑字写清楚，这样才可避免误解。如果领导期望达到a标准，你却认为b标准就行了，结果就是你吭哧吭哧地把工作做到b标准，满以为领导会嘉奖你，结果却得了个“工作不合格”的回答，你一定会认为受到了不公正的对待，满腔热血瞬间冷却。
面对清单上的每项任务
在每天工作之后，10分钟的时间思考，写下隔天你必须完成的主要目标，明确写下每个任务所需完成的步骤，并在完成时做注记，持续每天追踪任务清单的变化，这样你就知道哪一类型的任务必须排在前面先完成。很简单的道理，但很多人为了一时快活，舍不得这10分钟。 提高工作能力这5个方法太有用了 工欲善其事，必先利其器，你也可以在电脑和手机上下载工作记录类的软件或APP(手机和电脑都可以下载的云端同步服务)，帮助你清楚知道还有哪些是未完成!而且看到完成的事项被划掉也可以带给你成就感呢。
这里我安利“日事清”办公软件给大家。日事清是一款非常简单的办公协同软件，多端（pc端、web端、移动端）同步。对于不喜欢用笔记录的朋友来说，是一个比较不错的提升工作能力的软件。 这里总结：每天工作之后，花10分钟整理工作和各自流程（很重要） 任务缓冲时间暂时记下任何想法 每个人都有无法做事的时候，因为通常这个时候是心烦意乱的，各种创意、各种方法徘徊再脑海里，无法做出选择，这就是所谓的任务缓冲时间。 赶紧收藏，提高工作能力这5个方法太有用了 这时候最好的解决办法便是把想到的任何创意、方法都记在笔记本上(或是日事清这类app的其中一项清单里)，然后马上回到刚刚的任务上，一旦完成了眼前的任务，便可以将注意力放在刚刚新的任务或新的想法上。
