创业压力很大焦虑抑郁怎么办？前两年我跟朋友合伙开了一家网络公司，主营阿里、天猫、京东运营以及店铺装修，今年10月底彻底宣告倒闭，终于我松了口气，再也不用每天加班到深夜，焦虑到饭也吃不下了。回想起这两年的创业经历，每天都像有一座大山压在身上，回到家大气儿都不敢喘，面对哺乳期的妻儿我欲哭无泪，好在现在两手空空再也不用前怕狼后怕虎了。
今天我写下此文无外乎就是想跟我有着相同经历的创业者们一点提示，关于创业这件事情必须要慎重再谨慎，尤其已经结婚有了孩子的男人，因为如果你失败了很可能面临妻离子散的结果，这不是危言耸听，因为创业所带来的焦虑、压力、抑郁不仅会影响你本人，同时还潜移默化间接的影响着你的妻儿，她们也会感到焦虑、痛苦，这种日子是非常难挨的，尤其在没有希望的情况下还得坚持下去，那么到底如何缓解创业所带来的负面影响呢？下面是我这两年总结出来的经验分享给大家。
1、运动减压。
刚开始创业时把家里的老本都拿了出来，当时还欠着房贷，儿子才刚出生半年正是需要花钱的时候，创业入股我占30%的股份，每个月底薪是5000+提成，分红在每年年底，房贷每个月3200，所以如果没有订单的话每个月我们一家三口除了房贷、水电煤的开销仅仅只有1500左右的生活费，这根本是不够的，因此我每个月拼命的找客户，可是效果并不理想，我很焦虑，难受。最后我在某篇文章上看到运动跑步可以减压，或者一口气爬到山顶大喊几声，我就照做了，效果还不错，身体累了也就想睡觉了，不会失眠第二天精神状态会更好。
2、正确看待沉没成本。
其实原本在公司经营到去年年底时还是负增长就有股东提议解散公司了，因为我们做的是业务完全是可以实现快速赚钱的，可将近一年还不赚钱就说明公司有问题，技术、销售都不行，可另外的股东不肯，总觉得坚持下去还有希望，直到把公司所有的周转资金都消耗掉还没赚钱的时候他们才愿意放弃，其实如果去年大家都能正确看待沉没成本，及时止损，那么大家还能拿回一些钱，我自己还能拿回10万，压力也就不会那么大了。
3、一定不要借钱维持经营。
一个朋友也是创业，不过他是单身，刷信用卡开的摄影工作室，期间一直靠刷信用卡来维持，直到信用卡逾期还不上以后他又找朋友开始借钱，大概累计借了15万多点，还是未能盈利，期间银行打电话催债，朋友催债无奈关掉了工作室出去打工了，按照他现在的工资要还上欠款不吃不喝得五六年，他已经28岁了，还账期间想谈恋爱结婚基本上是不可能的，此外他还完账以后34岁左右身无分文，这个年纪非常尴尬。所以提醒大家不要借钱创业，借钱维持经营，这样的状态只会增加压力。
总结：创业压力大、焦虑、失眠其实是很正常的，尤其是一些心理承受能力较弱的人。学会减压是创业者必须要学会的一项技能，如果没有良好的心态其实不建议大家去创业。我见过很多创业一次失败、两次失败甚至是三次失败的人，他们每一次都欠下几十万债务却依然不死心仍然继续去创业，这主要是因为欠下的债务就算打工一辈子也是没有办法还完的，有些人就是这样拼尽全力背水一战最后取得了成功，但是如果首次创业漏洞不大甚至没有漏洞，本着不伤害家庭的目的还是不要再次轻易创业，可以等到有资本时机成熟后再开始。
