随着月龄增加，宝宝对营养的需求越来越多，母乳已经很难满足他们的发育需求，这时，辅食添加就该提上日程了。
但是辅食添加时，怎么添加才是最安全、最健康的呢？
今天我们就来聊一聊，关于辅食添加的一系列问题。
前段时间，跟几位宝妈聊起了孩子的饮食问题。说实话，大家都挺愁的，要不愁孩子吃的少，不正儿八经吃饭，要不愁辅食太麻烦，做完一大家子的饭，还得给孩子单独做辅食。只有一位宝妈美滋滋的跟我们说，他家孩子可好养了，没满月就能吃下七八个婴儿饼干，不到六个月就开始吃大人饭了，馒头蘸菜汤，米饭拌菜汤、疙瘩汤，丸子汤，面条汤……只要是有味道的饭菜，来者不拒。
他们家孩子胃口确实挺好，长得也很敦实，不到10个月已经20多斤了。但是也存在不少问题，比如太胖，大动作发育迟缓，马上就要10个月了还不会爬。
其实不管是过早添加辅食，还是过早吃大人饭，都会危害宝宝的健康，而且很多父母还在做，只是目前还没有显现出来而已。
就拿吃大人饭来说，正常来说，一周岁内都应该给孩子准备原汁原味的辅食，各种调味品尽量别加。而大人饭，调味品添加比较多，味道比较足，宝宝很喜欢，但是久而久之，不仅会让孩子习惯“重口味”饮食，增加日后高血压、心血管疾病的机率；还会让孩子养成挑食、偏食的坏习惯，不利于健康饮食习惯的养成。
总而言之，过早食用大人饭，短期来看，会增加孩子的食欲，让他们吃饱喝足，但是长远来看，却是百害而无一利的！
宝宝什么时候添加辅食？辅食添加的顺序是什么？这些都是新手爸妈必须要了解的问题，等了解清楚以后，再根据宝宝的实际情况进行调整，如此一来，才能确保宝宝聪明、健康的成长。
从医学和营养学的角度来说，宝宝辅食添加最早不能早于4个月，最晚不能晚于6个月；世界卫生组织则建议，宝宝辅食添加最晚不能超过8个月。
也就是说，添加辅食的大约时间，是4-8个月内。
但是具体什么时候，应该根据宝宝的体格发育、神经发育、摄食技能、社交技能等方面的状况综合考虑。
宝宝体重已经达到6-7.5KG以上；
宝宝的吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来。
如果满足这些条件的话，说明宝宝已经具备添加辅食的能力，妈妈可以尝试添加了。
2.辅食添加的顺序
从种类上来说，应该按照“谷物-蔬菜-水果-动物”的顺序；从数量和质地来说，应该按照“由少到多，由稀到稠，由细到粗，由单一到复杂”的原则。
对宝宝来说，辅食添加的第一口是非常重要的。一般来说，建议选择含铁营养米粉。
这种米粉含有丰富的铁质，能够满足宝宝对铁的需求，减少缺铁性贫血的发生，而且好消化、易吸收、低过敏、高营养，既可以满足宝宝对营养的需求，还能够做好辅食的过渡工作。
米粉添加一段时间后，就可以逐渐添加别的辅食了，但是添加时，顺序和原则都不能忘记。
比如，宝宝6个月开始添加辅食，那么6-12个月的辅食添加，就可以参照这个表格：
PS：不管是哪种辅食，不管是荤是素，制作辅食时，一定要注意，1岁内宝宝对钠的需求很低，食物本身含有的基本可以满足，没必要再添加其它调味品。而且这个阶段，宝宝的味觉非常灵敏，正是体验各种食物本身味道的关键期，千万不要让重口味的调味品，影响宝宝的味觉，损害宝宝的肾脏。
辅食添加需要注意的四大问题
除了按照顺序，遵守原则，辅食添加还有不少需要注意的问题，尤其是这四个：
1.食材必须要健康
食物种类繁多，不健康的食物也有不少。给宝宝添加辅食时，必须选择新鲜、健康的食物。
就拿蔬菜来说，一定要选新鲜的、无污染的。烹饪前多清洗几遍，最好把残留的农药和细菌，尽量清洗干净。如果是西蓝花或菠菜，清洗后需要烫一烫再烹饪，如果是紫甘蓝、大头菜，多剥几层皮再烹饪。
2.烹饪时的卫生要达标
最好给宝宝准备一套专用厨具，如果使用榨汁机，研磨器，纱布之类，也必须要专物专用，不要跟大人的搅浑。使用以后，必须要及时清洗干净，不要放在水槽里半天不管。
制作辅食时，妈妈需要注意个人卫生，虽然不至于酒精消毒，但是指甲要剪干净，手要洗干净，别脏兮兮的。
3.辅食制作要精细
辅食制作时，需要精细一些。怎么精细呢？
其实主要是指一些比较危险的食物，比如鱼，宝宝吃鱼有利于健康，但是鱼有刺，如果处理不干净，很容易卡住喉咙，伤害宝宝。对于这些较危险的食物，妈妈必须要处理的精细一些，不要马虎。
4.辅食不仅营养，还要多样化
辅食制作时，并非简单的煮个鸡蛋，下个面条，辅食太单一，不仅无法满足宝宝对营养的需求，还会让宝宝吃腻，讨厌吃饭。
对于这个问题，妈妈需要多花点心思，换着花样、换着食材制作辅食，不仅要营养均衡，还要好吃又好看，如此一来，才能让宝宝对辅食有更多的期待，才能对饮食习惯的养成奠定良好的基础。
提起辅食，很多爸妈非常头疼，平时只会煮个泡面，煎个鸡蛋，怎么能做出符合宝宝要求的辅食呢？
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叮麻寄语：
添加辅食对于宝宝的生长发育来说是至关重要的，各位妈妈一定要重视起来，不仅要注意辅食添加的时间，在最佳时间内及时添加，还要注意辅食添加的顺序和原则，不要胡乱添加，盲目添加，以免危害了宝宝的健康而不自知！
