孩子的健康除了受免疫力的影响之外,后天因素也是非常重要的一环,比如,生长环境、饮食方式等都有可能会改变身体素质,因此,父母一定要重视这些后天因素,尤其是饮食方面,别给孩子吃错东西,影响健康发育。
水果富含丰富的维生素和膳食纤维,是很多家长每天都会给孩子吃的食物,但水果的种类很多,一不小心就容易踩坑,下面这几种会对孩子健康有影响,再好吃也要尽量避免。
一、榴莲
榴莲是个让人又爱又恨的食物,有的人闻到榴莲的味道就受不了,而有的人却很喜欢,除了味道怪,榴莲的营养价值极高,但孩子肠胃功能脆弱,消化系统尚不完善,对于榴莲这种高脂肪、高热量的水果不仅难以消化,而且根本无法吸收营养,很容易导致积食、消化不良、腹泻,从而使身体的免疫力下降,影响孩子的生长发育。
二、西瓜
西瓜是夏天最受欢迎的水果之一,西瓜可以提供充足的水分、丰富的维生素和矿物质。但是西瓜属于典型的凉性水果,一旦多吃,可能会刺激肠胃,引发腹痛腹泻,影响宝宝发育。
三、梨
梨水分多,脆甜可口,很多孩子也非常喜欢吃,尤其是在孩子喉咙发炎、咳嗽的时候,父母经常熬冰糖雪梨汤给孩子喝,能生津止咳,化痰利尿。不过梨子本身也是寒性水果,如果不经过加工直接生吃的话,对孩子的脾胃和肠道是非常不利的,往往会造成消化紊乱,脾胃虚弱,伤害孩子的身体,有损健康。
上面介绍了几种水果不适合孩子多吃的水果,下面再说几种吃了对孩子身体有益的水果。
一、苹果
加拿大一项研究结果表明:苹果具有强大的消灭传染性病毒的功能,多吃苹果能降低患感冒的几率。苹果属于温和性水果,富含维生素和锌等微量元素,可以给孩子多吃一些。
二、香蕉
香蕉是润肠通便的最佳选择,并且香蕉内富含的泛酸成分能帮助人体缓解消极情绪,对孩子的心理健康有一定的积极作用。荷兰科学家也曾表示,香蕉是一种容易让人心情舒畅的水果,其中丰富的维生素A和维生素C、蛋白质以及钾等微量元素能提供孩子生长发育所需营养,对孩子身体和心理健康发育都很有好处。
三、橙子
橘子、橙子等柑橘类水果味道酸酸甜甜,也是孩子们比较喜欢吃的水果,里面含有大量的维生素C,能够消炎镇痛,帮助宝宝增强身体的抵抗力,生病的时候吃还有利于身体机能的恢复。若是孩子由风热引起的感冒咳嗽,把橙子蒸熟对口干肺燥,止咳化痰也有十分有效,平时可以榨橙汁给宝宝喝,补充维生素C。
此外,想要帮助孩子提高抵抗力和免疫力,宝宝奶粉的选择也很关键,宝妈在挑选时要留意是否富含活性益生菌,这样的奶粉能够增加肠胃抵抗力,宝宝喝了不容易拉肚子,益生菌能对宝宝肠胃产生多种有机酸和消化酶,能有效排除有害细菌,阻止有害细菌的繁殖和生长。同时,能刺激免疫细胞分解产生抗体,帮助宝宝预防呼吸道和肠胃道的感染,所以益生菌对宝宝提高免疫力至关重要。朋友说她闺女一直喝的优博瑞慕奶粉就添加了活性益生菌,呵护宝宝肠道,营养也挺全面的,能够保证宝宝的营养补给,她闺女很少生病,很皮实。
虽说水果种类繁多,口味各不相同,每个人都有自己喜欢吃讨厌吃的,但父母一定要注意,不能根据孩子喜好来大量满足他们对水果的需求,毕竟有的水果多吃无益,平时根据日常生活习惯可以适当地让孩子摄入一些有利于身体健康的温和型水果,但是一定要适量,否则可能适得其反。
