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导语
去年，张继科因为节目里的一番言论上了热搜。他参加综艺《我们长大了》，并提到自己的恋爱观：不喜欢太粘彼此的爱。他还认为男生需要很大的空间感，对女生的电话讯息的“夺命连环call”感到压力很大。
此言论一出，粉丝们纷纷猜测“粘人”也许是张继科与前女友景甜分手的原因。
许多女性网友十分不理解张继科的恋爱观，甚至大骂他是“渣男”。确实，现实生活中有很多人要是得不到另一半的及时回应，便认为对方不够爱自己，从而出现“夺命连环call”这种情况，给对方造成压力。但“粘得紧”的爱情就代表长长久久吗？情侣间最好的状态应该是怎样的呢？
01:
之前有朋友Y失恋后问我：
“我一谈男朋友，自己就会变成‘依赖型人格’，没有安全感而且总想粘着对方，最终导致我跟前男友分手。我该怎么办呢？”
我的回答是：“你在恋爱中放弃了独立的自己。”
Y在谈恋爱以后经常“失踪”，原因是要陪男朋友。
我跟一帮共同朋友经常笑她“有了男人就抛弃我们了”，Y听到这番话时只是笑笑不反对。
自从她爱上那个男孩后，跟我们的话题仅限于“我今天跟我男朋友去XXX展览打卡”、“他给我做了爱心早餐”等等，而且Y发的朋友圈十条中有八条跟男朋友有关。
两人爱得轰轰烈烈，直到某一天嘎然而止。
有一天晚上Y哭着给我打电话，问出了上面那个问题。
其实Y这种女生并不是少数。
有不少人在谈恋爱后，觉得爱大过天，每天只会围着对方转。
她们很容易因为男友没秒回微信而郁郁不乐一整天，会因为男友没送她当季最新的口红而确定男友生不够爱自己。
她们放弃了自己的生活和爱好，甚至放弃了看书阅读的习惯，没有继续丰富自己的精神世界。
换个角度想，如果有男生这样对你，你受得了吗？
听了这番话，最后Y恍然大悟：“原来爱情里除了亲密也需要给予对方空间啊。”
是的，恋爱的双方是两个成熟、独立的个体。你和你的另一半除了彼此，还有家人、工作、朋友、爱好，每个人都需要获得更丰富的情感体验，这样的人生才更完满。
歌手兼作家刘若英之前出过一本书《我敢在你怀里孤独》，书中是这样记录她跟她丈夫的相处模式：
【在家里的时候，两人可以在房间里一起看书看电影，一起聊天。
但是家里也有各自的独立书房做自己的事情，互不干扰，互不抱怨，双方都有独立的空间。
他忙的时候，刘若英也有自己的生活，而不是等丈夫结束工作后才有自己的生活。】
书中所描述的她跟丈夫的相处模式，大概就是“彼此依赖又相互独立的模式”。
英国著名的心理学家唐纳德·温尼科特，在自己的著作中如此描述他认为的完美的相处关系——“窝在爱人怀里思考别的事情”。静静地窝在彼此怀中沉默，有自己独立的思绪，双方无言交流但不尴尬，这其实是一种互相信任的相处模式。
所以，我认为两人最舒服的状态体现于就算空气突然安静，不说话也不会觉得尴尬。“我粘着你时，你不推开我。你在闹，他在笑，嘴里说幼稚，明明一脸不愿意，却还是宠溺地任由你折腾。”两人有各自的圈子，不强求对方和自己有百分百相同的爱好。生活上相互依赖，精神上相互独立。
02:
有些女孩会问，我很独立不粘人，所以我的爱情一定很美好。
非也。
保持“独立”没错，但是在此更多强调的是“思想独立”，而并非“行为独立”。
女生假如把自己的生活打理得太过井井有条，不用对方过多费心，那男生就会觉得自己的存在就没有太大的意义，由此不能获得成就感，甚至会有种挫败感。
之前在网上看到一位女生的故事，我深有体会。
这位女生跟男友合租在一个空间，但他们的关系更像室友，而不是情侣。换桶装水，换灯泡，换煤气，女生都选择自己干，连男友帮她点份外卖她都要AA把钱转账给他。后来男友对她说，他觉得女生跟自己之间隔的很远，远没有达到亲密的状态。他感到“很挫败，总觉得我们的关系像是隔了一堵墙，到了某个点就很难再前进了。”
女生最后说出了自己的想法，她不敢依赖，是没有安全感。她不懂的如何向别人提出要求，也不懂的如何处理亲密关系。
美国心理学教授罗伯特·F·伯恩斯，在《关系：适度依赖让我们走得更近》这本书中说：“过分独立者最大的问题是，他们无法与他人建立长久的关系和深刻的联结。”
因此我们得出结论，双方如果在行为上过于独立，就给对方“难以走进你的内心世界”的感觉，也就很难获得真正的亲密。
03:
有一个名词叫做【适度依赖】，意思是我们需要找到在过分独立和过度依赖的中间地带，让我们在依赖别人的同时不失去自我意识，不会自责于向他人请求帮助。
通过《关系：适度依赖让我们走得更近》这本书，给大家提出了如何达成适度依赖的建议：
1、 不要羞于向爱人寻求帮助。
首先我们先明确，寻求帮助并不是软弱的表现。在当下这个时代，我们比以往都更需要另一半的的支持与帮助，然而大多数人似乎不太愿意这么做。有人说：“家庭中，爱人适当的示弱和求助，会让自己有自身价值感，也更能激发我们的责任心和爱心。” 当我们与另一半倾诉自己遇到的挫折时，这不仅仅是自己的发泄，还能得到对方的理解与慰藉，加深彼此的感情。所以，婚姻家庭中的善于求助能力，也是一种自爱和获得他人爱的能力。
2、 通过明确的交流，建立彼此的信心
一般来说，两人出现矛盾和问题，其原因起始于沟通少了，两个人在生活和思想上出现偏差，久而久之就会导致两性关系生活出现不和谐，最后女人们感到委屈，男人们感到无奈。所以情侣间要建立明确的语言和肢体交流，有话好好说，同时双方之间的沟通交流不能忽略了肢体语言，因为肌肤接触不仅能给人带来温暖，还有被需要感。
因此，我们要学会与爱人培养适度依赖的亲密关系，不能过于依赖也不要绝对独立，而是有个度。只有这样才能与对方携手前行，一起同走向幸福的路上。
