感冒是生活中最常见的疾病，到了换季或者是流感阶段，抵抗力较弱的人很容易就感染了感冒病毒。感冒虽然不是什么重大疾病，但是延误病情也会引发许多并发症。通常治疗感冒都是通过中医调养或者是服用西药，药物都具有副作用。下面就来了解一下感冒不吃药进食什么食物也可以有效缓解感冒症状。
1、感冒期间，多喝水非常重要。大量饮水不仅可以补充水分，还能够加速人体新陈代谢，有利于身体毒素的及时排出。很多感冒会导致咽喉肿痛，声音嘶哑，咳嗽，扁桃体发炎等，多喝水可以润喉，保证咽喉湿润状态，一定程度上可以减少咳嗽。
2、鸡汤中富含营养成分，对感冒患者十分有用。在感冒期间一般饮食上也要有所控制，尽量少吃辛辣，刺激的食物，会导致人体许多营养物质摄取不足，鸡汤中可以给予患者丰富的营养物质，满足日常营养所需之外，还可以有效提高患者免疫能力，这样感冒自然好得快。鸡汤还能够清除呼吸道病毒，对治疗感冒的帮助非常大。
3、对于风寒感冒来说，可以饮用生姜红糖水，帮助患者去除体内寒气，可以有效起到辅助治疗作用。风寒感冒患者最常见的就是打喷嚏，流鼻涕，咳嗽等，生姜可以有效驱寒，暖身，发汗，平时多喝生姜红糖水还可以有效防治感冒。
4、感冒期间建议多吃水果，水果中大多数都含有维生素C，维生素C是治疗以及预防感冒的有效物质，对病情的恢复有很大帮助。例如柠檬，西红柿，柑橘，苹果，西瓜，胡萝卜，葡萄等，都是富含维生素C的水果。对于咽喉肿痛，咳嗽或者是扁桃体发炎的感冒患者，可以进食雪梨，可以起到润肺止咳的功效。
5、用生鸡蛋做成蛋花汤，加入适量的白糖调味后进食，可以有效缓解感冒引起的低烧不退，口苦，目眩，咽干，干燥不安等症状，是民间用来治疗感冒的偏方。
6、建议患者在感冒期间多进食蔬菜，绿色蔬菜富含营养物质，其中的纤维素可以有效帮助肠道消化，减轻肠道消化负担，可以有效缓解感冒引起的食欲不振，消化不良等。
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