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我的美丽日记:5年从丑小鸭变成白天鹅

众所周知,哦不对!我还没有小龙虾红。既然你们不知道,那就先上图看对比。我再来告诉大家如何逆袭变美!

五年前VS五年后

所以在变美的道路上我还是有一定发言权的!姐妹们,拿好笔记本,廖老师小课堂开课咯~

一、减肥

俗话说:一白遮百丑,一胖毁所有。黑黄皮妹子们一定要自信,比黑还可怕的事还有胖。现在手里的薯片还香吗?我走过很多减肥的弯路,比如“不吃晚饭法”、“断绝碳水法”、“21天减肥法”。当然,也不能说他们完全没有效果,效果只呈现在你用那个方法的时候,一旦你停止那个方法,反弹相当惊人。这些方法让我疯狂地想摄入高热量食物,蛋糕,薯片,泡面,巧克力之类的。最要命的是脱发和经期不调接踵而至。姐妹们听我一句劝,千万别乱用这些方法。最有用的就是少吃多餐加上适量的运动。你想想,你也不是一口吃胖的,减肥也要慢慢来,这样不仅不容易反弹,也对身体特别好。

我差不多三个月从108斤瘦到93斤(基数小,本身就很难掉称),现在基本就稳定下来没反弹。而且饮食方面也没太多忌口,想吃什么也吃,但是要控制量,薯片可以三天吃完一袋。我身边的瘦子都这样的。对了,我几乎不喝饮料,渴了就喝矿泉水或者蜂蜜柠檬水,咱们黑黄皮不能偷懒哦,想方设法变白,某宝最近柠檬9.9元30个。还要什么芋圆波波奶茶。

柠檬蜂蜜茶更好喝哦~

运动当然是要做的,不能干瘦,要做有线条,紧致,精致的女生。我早上会跑10公里,才开始跑步的妹子,不用强度这么大,慢慢三公里递增就好啦~晚上会做周六野和林芊语的塑形运动,感受什么叫做心跳到嗓子眼。大约40分钟就好啦~每天坚持下去,效果还是立竿见影的。

二、美白

值得一提的是现如今我也不算白,只是没有那么黑了。我是天生黑黄皮,美白这条道路我经历的痛苦比肥胖带给我的持久深远得多。从小就被班上男生叫“黑妹”“黑炭”........我也是受够了,初中的时候就用过什么淘米水,白醋洗脸,结果把自己作成敏感皮。“让原本就不富裕的家庭雪上加霜”我太难了。随着失败经验的积累,我慢慢知道了,想要白成天生白皮那样几乎不可能。但是做好以下几点,保证自己不再黑是很有效的。

1. 防晒。不要心疼防晒霜,我之前在老挝旅游,和韩国人一起,他们40多岁的阿姨,20多岁的男生都比我们白。而且不停地抹防晒。看过很多韩国博主说他们从小时候,父母就很注重孩子的防晒防晒是护肤工作的重中之重。不仅防晒黑,还防晒老。我用的是很便宜的防晒霜,只要有效果,价格不用太去在意。还要打伞!!!!!

一般防晒即可

2. 不熬夜。熬夜会让肌肤更暗沉无光泽。早睡早起,即使黑,我们都是有光泽的黑。肌肤状态是好的。

3. 认真卸妆洗脸。做好补水护肤工作。水乳霜套装三件套走起。

作者:一朵云云

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