最近我因为过劳肥受到了周围人的持续diss，从我家人到我助理都在扎我的心：你是怎么在短短的半年里长胖20斤的？
我很真诚的思考了一下自己的生活模式：
工作很累-拒绝运动-用吃补偿自己-累且吃的晚导致睡不着-更肥-更累
这显然是走入了一个负面的循环，人生越来越丧，越来越累。
最近半年，我每天睡眠基本超不过六小时，工作时间加长也就需要吃的更多，但是晚上吃宵夜身体负担就会加重，加上工作未完成的焦虑，就更加睡不着。
最近在翻古典送的新作《跃迁》，对我这种情况说的非常深刻：你走入了一种负面的闭环，而真正的高手都是要用正面的闭环来提升的。
什么意思呢？
人的行为和行为之间是互相影响的，行为本身就是一个系统。比如：
“能力很强-工作出色-老板信任你-更多重要工作做的出色-得到更多锻炼能力更强”，就是一个正面的闭环。
“工作很忙-没空想长远问题-不会分配精力干最重要的事”就是一个负面闭环。
真正的高手都非常注意培养自己的正面闭环，换句话说，真正的高手都选择了可持续发展，而普通人往往都是不可持续发展，甚至是竭泽而渔。
—— 01 ——
高手的人生自带持续成长机制
正负增长当然都是人的主观评价，比如一套行为能让你变瘦就是正向闭环、一套行为能让你变胖就是负向循环。
所以这里要看你追求的是什么结果，如果你就是追求负面的结果，那当然也没有人有资格指责你。
但就怕那种追求正面结果的人，使用了一套负面的行为系统。
法国大文豪巴尔扎克的直接死因一直是世界文学史上的一桩悬案。但是有一个比较被大家认可的观点：巴尔扎克是被累死的。
著名的雕塑家罗丹曾经描述过巴尔扎克一天的工作：巴尔扎克每天工作超过16小时，每天晚上八点钟开始睡觉，凌晨一两点起床工作直到早上八点钟吃早餐，再工作到晚上八点钟，每天只吃很少量的食物，但是要喝七八杯很浓的黑咖啡。
据统计，56岁去世的巴尔扎克一生喝了超过五万杯黑咖啡，而且还不是一般的黑咖啡，经常是三四种浓黑咖啡混在一起。所以很多人也认为巴尔扎克死于咖啡因慢性中毒。
巴尔扎克就是走入了这样一个不可持续发展的负循环：“我需要休息，让我的大脑重新焕发活力，旅行就能让我休息。但是要能去旅行，就必须得有钱；为了赚到钱，我必须要工作……我陷入一个恶性循环里，根本不可能掏出魔爪。”
就像我们很多人一样，越是忙越是累就越不愿意学习时间管理和人生规划，只愿意蒙头干活，可是越忙越累，越累事情越多。
那你应该怎样走出这个负面闭环呢？
—— 02 ——
让习惯而不是意志力增益人生
绝大多数人的闭环是靠意志力维系的，但是意志力本身是稀缺的，而且常常是无效的，导致绝大多数人没办法形成正向的闭环。
有学者就认为，人的身体其实是可以养成行为模式的，你完全可以不用意志力强迫自己就可以养成正向闭环，但关键是要养成好的习惯。
比如澳大利亚心理学家梅甘·奥腾曾经做了一个意志力实验。他分别找了一批长期坚持健身的人和没有健身习惯的人，然后要求他们做一个枯燥的试验。
每周这批实验者都要被带进一个房间，盯着电脑屏幕上移动的小方块，同时还要忍受另外一个房间的综艺节目的声音。
如果他们分神听了外面的节目，那就无法完全盯住移动的小方块，成绩就会低。
过了几个月，研究者发现，那些坚持健身的人，成绩越来越高，而那些没有坚持锻炼的人，得分没什么长进。
也就是说，坚持锻炼的人因为坚持锻炼，始终都在锻炼自己的专注度和延迟满足的能力。研究者还发现，这些人在其他方面也相应的得到了改善，比如不再乱花钱了，学习也更勤奋了。
这就是一个很好的习惯带来的正向闭环：锻炼-专注度和延迟满足能力提高-精力更充沛-锻炼。
所以说要想养成一个持续发挥正向作用的闭环，就要先养成一个好的习惯，让你的大脑和身体自动适应一种行为模式，而不能单靠意志力。
—— 03 ——
兴趣是事业的核心驱动力
昨天刚刚宣布退休的李嘉诚曾经说过：“我几乎百分之百不靠运气，靠工作努力来赚钱，所以你对你的事业有兴趣这一点十分重要，只有对工作有兴趣才能够投入工作，你的工作才能够做得非常好。”
但是绝大多数的人要么是完全对工作不感兴趣，要么就是兴趣跟工作完全没关系，或者根本完全没兴趣。
我认为一个简单的方法就是找一个能够包含你自己兴趣的工作，热爱兴趣，你也就是在热爱工作。
让兴趣作为你事业的核心驱动力，就像是养成了一种你非常热爱的习惯，你会自动的去投入工作：拟投入足够多的时间练习，提升了能力；因为能力提高，所以更好的兑现了价值；既做了自己热爱的事，又获得了回报，所以更加热爱。
热爱自己职业的人，不可能做不好自己的工作。
—— 04 ——
用“学习-输出-学习”模型
完成人生IPO
所谓的IPO就是公开发行募股，也就是发行股票。对于很多知识工作者来说持续的输出知识，就是在发行股票，你的知识越有用，越受欢迎，那你的知识产品也就越值钱，类似股价就越高。
但是股价怎么才能更高呢？
你只有建立正向的“学习-思考-输出-学习”闭环才能够越来越值钱。
其实这不仅仅是对作者、知识工作者才有用，对所有人都是一样的：只有靠不断学习和思考，业务能力才能提升，然后不断实践、再学习，人才会有进步。
比如管理学大师彼得·德鲁克的成长模式就是“用咨询驱动-用讲课整合-用写作产品化”。
—— 05 ——
要让个人品牌持续增益人生
不管你相信不相信，个人品牌是你最核心的个人价值之一。
也许你会怀疑，我是一个普通人，难道我也有个人品牌么？
当然也是有的，比如老板对你的信任，同事朋友对你的信赖，合作伙伴对你的观感都是依赖你的个人品牌产生的。
比如有的人做什么事都做不好，这个个人品牌就是不靠谱、没能力的表现；有的人在跟合作方合作时总是喜欢占小便宜，那这个个人品牌就自带小便宜标签；有的人跟同事合作的时候总是喜欢偷懒，那这个人的个人品牌也就自带爱偷懒的标签。
前几天一个在做领导秘书的同学在跟我聊天的时候告诉我，有时候领导交给我的工作是很难办的，当然领导也不是不知道工作不好办。
但关键问题是没有一个领导会考虑这件事情是不是难办，他只会留下一个印象：这个秘书真没用。
这就像是一个个人品牌被毁了，这样的秘书也就再也没有被重用的机会了。这样的闭环也就是一个特别负面的闭环。
一个真正好的个人品牌闭环是能够持续为你带来收一个，而且这种收益是滚雪球式的。
所有高手对正向闭环的追求其实都是在追求一种持续的正向努力，既是一种掌握规律的表现，也能够让你的眼光变的更长远，工作起来不浪费精力，你也会不容易浮躁。
