在谈论人生之前，你首先要拥有强大的内心，要通过挫折磨练自己
尽管西点军校的招生选拔已经足够严苛，但是每年录取的学生中还是有1/5选择了中途退出。这1/5的学生当中有很大一部分是在大一结束时选择退出的。因为就在这一年，他们要经历西点军校最为著名的野兽计划，经历生理心理社交等一系列严酷的考验，而坚持不住的人最终只好选择出局。这一现象引起了宾夕法尼亚大学知名心理学教授安吉拉达克沃斯的兴趣。
难道入学之前那些严苛的智商情商天赋测试，还不足以证明这些学生足够有潜力吗?为什么野兽计划还能够淘汰那么多学生呢?达克沃斯展开了一系列被称为坚毅测试的研究，对历年野兽测试中成功或者失败的学生进行了调查，发现最终完成该计划的学生大部分有极为成功的事业美满的家庭，而他们成功的秘诀就是他们当年在野兽计划里学到的那些秘诀，让他们成为了富有激情，任性进取心的人，从而取得了巨大的成功!达克沃斯的研究结果被总结为十条经验。
第一条：即便已经一败涂地，仍然要坚持奋斗。曾经有一个记者问拳王阿里，你每天做多少个仰卧起坐?阿里回答道，我从来不数自己做了多少个仰卧起坐，我会一直做到肌肉痛到无法坚持。其实在职场上，很多艰难时刻，你都会面临两种选择，要么含着眼泪硬扛下去，要么让困难和痛苦把你打倒在地。一旦你开始为自己的失败找理由，到时候有困难就逃跑就会成为你的本能。反过来说如果你总是坚持让自己扛过苦难，那你最终就会成就伟大。
第二条：“你必须晚点吃棉花糖”。斯坦福大学有一个非常著名的棉花糖实验，实验者会让一个孩子单独在一个房间里面对一块棉花糖15分钟，实验者会离开之前告诉这个孩子，如果你忍不住，你可以吃掉它。但是如果你15分钟不吃这块糖，那么你会得到两块棉花糖作为奖励。实验中1/3的孩子没有吃棉花糖，他们的人生大多非常的成功幸福。而吃掉棉花糖的孩子们则相对过着贫穷失意的生活，最终证明那些能够抵御诱惑的孩子们，后来的人生都很顺遂成功。
第三条：即使犯了很傻的错误，也要无所畏惧，不断尝试，直到成功。最近威廉玛丽学院调查了800位企业家，发现这些人中最成功的那一批都有两个特质，从不怕失败，而且从不在乎别人是怎么看他们的。就是说这个世界上最成功的那些人都不害怕失败，甚至把失败看作是人生的必经之路。
第四条：你是个大人了，你必须学会控制情绪。很多人没有意识到的是，坏情绪会不断地削弱你内心的力量。一个成年人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。如果让情绪控制了你的大脑，你就可能会丧失清醒的思考力、判断力、意志力以及解决问题的能力，事实证明，容易情绪失控的人，很多都有暴躁的脾气，攻击性强，过度自负等一系列问题!尽管情绪是看不见摸不着的，但是我们还是可以有效地控制情绪。
第五条：必须打你不想打的电话。很多时候我们不得不做一些我们非常不想做的事情，因为这些事情从长远来看都是很有价值的。炒掉不负责的员工、给陌生人打电话、通宵工作、为了把公司从死亡线上拉回来、为了一个至关重要的项目而不懈地奋斗。
第六条：必须毫不迟疑地追随直觉。追随直觉和莽撞之间是有很明确的分界线的。追随直觉的前提是你已经非常的理性全面地分析了问题所有的角度，即使是当事情的走向并不明朗，并不符合你的预期，你也会真诚地相信自己的内心已经做出了正确的选择，然后拼尽全力的去实现目标。
第七条：即使全世界都反对，你也要勇往直前。当有人支持你的时候，不管是选定一个新方向，还是做一件困难的事情都会比较容易。但是坚毅测试发现真正考验内心力量大小的，是在所有人都不支持你，反对你的时候，你是不是还能始终如一?
第八条：不管多急多累，你都要竭尽所能地慢慢来。当你已经非常累非常急，或者感到受委屈的时候，就容易出错。这种情况下，你的内心会受到极大的考验。晚清名臣沈葆桢是林则徐的女婿，据说林则徐曾让他彻夜抄写一篇加急的公文，为了试试沈葆桢的耐心，林则徐故意把他整理了三四个小时的公文扔在一边，找借口让他重抄，沈葆桢丝毫不急不乱，更不觉得委屈，默默的掌灯重写，写好之后，把文件呈给林则徐在看，林则徐大悦，墨迹丝毫不乱，越是忙、急、累、委屈就越容易出错。这个时候一定要慢慢来。
第九条：必须善待你的敌人。当你的敌人对你有倾斜意识，也是他在把你拉到跟他一样的水平上，把你变成跟他一样的人。内心强大的人，绝不允许别人掌控自己的人生，他们绝对不会因为面对自己的敌人或者讨厌的人而变的粗鲁。他们会像对待别人一样对待自己的敌人，耐心善良包容，因为他们绝不允许有任何一个人把自己变low，即使是敌人也不行。
第十条：必须对你的所作所为负责。人们更容易记住一个人是怎么解决问题的，而不会记住是怎么引发问题的。只要是你造成的问题，你就一定要承担责任，然后解决问题，要做一个永远都负责任的人，即便找个借口再容易不过，也不要这样做。要知道，对一个梦想远大的人来说，明哲保身绝非正土。
