值此心理健康察觉周（Mental Health Awareness Week， 2021年5月10日-16日）之际，Zoë J. Ayres博士呼吁打破学术界对心理健康的固有观念。近期，Zoë J. Ayres博士凭借 #100voices项目获得了国家多样性奖提名。
Zoë J. Ayres博士是一名分析科学家，在业余时间，她致力于呼吁改善针对学术界心理健康关怀和服务，提升其心理健康意识。就高校如何支持学者，以及#100voices项目如何成为学者公开谈论自己心理健康问题的平台等话题，我们对她进行了访谈。
1 您为什么觉得心理健康在学术界是一大问题？各大高校是如何制定相关策略，帮助学者解决心理健康问题的?
在“Publish or Perish”的学术文化中，学者的心理健康问题虽然普遍存在，却很少被谈论。为了做好世界领先的研究，我们需要关心学者的工作进展。此外，对其心理健康的关注也是必不可少的。对于改善学者的心理健康状况，各大高校有许多工作要做。这看起来并不轻松，需要承认，当前的学术文化在一定程度上会影响学者的心理健康，此外，提供相关的支持资金也是很重要的。有些学者往往需要经常辅导他人心理健康，但他们并没有接受过相关培训。因此适当的培训和普及针对学术人员的心理健康知识将大有裨益。
2 请介绍一下您的#100Voices心理健康项目，该项目到目前为止进展如何?
我在推特上发起的#100Voices的项目旨在打造一个平台，无论学生还是教师，只要是学术界人士都可以在这里分享他们的心路历程。该项目旨在证明心理健康问题在整个学术界普遍存在，同时告诉那些正在与心理健康问题做斗争的研究人员，他们并不孤单，我们希望他们都能战胜心魔。一开始我有100个条目，最近新发布了100个，暂未发布的条目也超过了300个。我原以为人们不会主动吐露心声，看到人们主动站出来分享自己的故事，让我感到振奋，这说明我们确实正在破除学术界对心理健康问题的固有观念。
3 针对如何在学术界保持积极的心理状态，您会给出哪些建议？
应当说明的是，每个人的自我关怀方式各不相同。我建议大家花些时间，找到属于自己的自我关怀方式，它可能是健身、喝茶或者烹饪。我们有时承受了过大的科研压力，因此有必要在生活和科研之间画出界限，并在需要的时候向他人求助。我们并不孤单！
不同的人有不同的自我关怀方法。我的建议就是花些时间搞清楚适合个人的自我关怀做法，锻炼、品茶还是烹饪。在学术界，工作量之大让人无法承受，所以我们有必要设置一个限度，并在需要的时候寻求帮助。请勿默默承受！
4 贺您被提名英国National Diversity Award 。您感受如何？
我从未想过我的心理健康经历会产生如此大的积极影响，我很荣幸能被提名。我做这件事的初衷是为心理健康宣传，哪怕能帮到一个人都是好的。很高兴有这么多人赞同我的想法，树立榜样有助于打破心理健康方面的成见，这一点才是最重要的。
了解更多关于Zoë Ayres博士的研究和心理健康宣传工作的信息
推特@zjayres | 个人网站：www.zjayres.com/
在Hindawi旗下期刊中，目前关注心理健康的特刊包括：
Physical Activity, Mental Health and Well-Being across Lifespan
The Contribution of Mind-Body Practices to Emotional Health
The Use of Balneotherapy to Improve the Quality of Life of Elderlies
Neurotransmitters, Synaptic Plasticity, Circulating Extracellular Vesicles, and Epigenetics in Herbal Therapies of Depression
最受欢迎且可以提高我们对心理健康和潜在策略认识的文章包括：
Acceptance of Anxiety through Art Therapy: A Case Report Exploring How Anthroposophic Art Therapy Addresses Emotion Regulation and Executive Functioning
Brain Physiology and Pathophysiology in Mental Stress
Emotional Regulation and Depression: A Potential Mediator between Heart and Mind
Effects of Yoga on Mental and Physical Health: A Short Summary of Reviews
Mental Health and Rheumatoid Arthritis: Toward Understanding the Emotional Status of People with Chronic Disease
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