我视力许多年里一直不好，近视300度以上，散光亦300度以上，曾经想过多种方法以改善之。2003年与2014年时，曾使用过走路时远望的方法，即每次出门时都盯着视野中最远处看，此法确暂时收到过一定效果，但后来就不行了。还曾经通过改善眼部卫生的方法以改善之，如2000年以后仅使用手背揉眼，而且洗脸前必洗手，2003年时还点了不少眼药水。使用这些方法后视力也曾短暂有所好转，但不久就都又失灵了！
有一个方法或可改善近视，即是视物时应尽量使目光向视野外侧分，也就是说左眼应尽量向左侧看、右眼应尽量向右侧看，其与两眼内逗正好相反。这其中的道理乃是，人看东西时两眼有一个聚焦点，因此两眼视线越接近于平行线，看得就应越远。对于近视眼来讲此聚焦点常年较近，所以若两眼目光经常如前所述左右外分，聚焦点就会向远处移，因此可起改善近视之效果。同理，如果想治疗远视眼的话，做到两眼内逗以拉近聚焦点距离即可。
再细想一下，近视形成的原理，不外是总盯着近处看，以致形成习惯并导致眼部肌肉生理改变。所以偶尔看一会远处应该无济于事，而一天之内大部分时间看东西的距离才最为关键。因此，平常没事不应该总盯着近距离东西看，而应尽量增加常年看东西的距离。所谓望远，或应多盯着5米左右看，如果看的距离太远，也会疲劳，而这乃是由人眼部生理构造决定的。
保证每天拿出半小时至一小时以上的时间，在该时间段内连续盯着距离自己3～5米左右远的东西一直看，长期这样做或对改善视力能有一定帮助。更极端一些来讲的话，应该是只要没有事情干的时候，就尽可能的盯着离自己3～5米左右远的距离看，那样会更好。同时，或可在家里墙上挂一个标准对数视力表，隔着两三米以上的距离，没事便盯着它看就行。
此外，看东西时不应怕看小物体，也即应努力去看较小的字或图形，这会对提高视力有益。所谓经常远距离看极小像素的图形，视力就应会变好，这一原理在古代寓言《飞卫学射》中就有阐述。
还有一个问题，人应避免皱眉头的表情出现。实践一下会发现，这种动作会使眼部呈高度紧张状态，长期进行之会直接导致视力下降。因此，我们应该让双眼与双眉间之位置呈最大的放松状态才好，那样才能使视力保持优良。或许，这一点才乃是解决视力不佳的最有效方法！
根据专家介绍，眼睛干涩时要眨眼并闭上眼数一二三，再打一个哈欠，而非不停眨眼。想来也是，不停眨眼会导致眼部肌肉疲劳，应避免之。不过据我多年的经验，实在看不清的时候，眨一下眼会极大提高视野清晰度，所以在需要时进行之也是可以的。据理说来，只要不是引起眼部高度紧张的眨眼，还是可以做的。但眨眼一定要少，这样还能使得眼眉之间呈放松状态，从而起到改善视力的作用。
