先说下个人经历：我从高中开始戴眼镜，到现在已经十五年了。长期近视眼的苦难同胞们都知道，戴眼镜时间久了之后，就会成为青蛙眼，两只眼睛向外突出，有点像甲亢。我当时也存在这个困扰，加上我眼睛又大，更加突兀，所以从来都不敢戴隐形眼镜。
后来机缘巧合，大概两三年前看过南怀瑾先生的一篇文章《老子他说》，里面讲到了如何用眼才能减少眼睛和生命的消耗，让我受益匪浅。当时看完了真的有醍醐灌顶，顿悟的感觉！从此我就按照里面的方法去看东西、读书，不知不自觉中看过的事情记得更清楚了，眼睛也恢复到了自然的状态，内心也有了很多积极的改变。
在这里我把方法分享给更多的人，希望你们跟我一样都能受益。而且此法并不只针对近视眼的人士，所有人用这种方法都能保护眼睛，同时还可以提高人的专注力和精气神儿。
这里我先通俗讲一下做法，在下面我会附上《老子他说》的节选，有兴趣的自己回去感悟。这个的做法并不是某一项训练，而是要彻底改变我们日常的用眼习惯。我用两样东西来打比方，手电筒和相机：我们最常见的看东西的方法是跟手电筒一样，把眼光放出去，投到物体上，这样自己的精力其实是分散的，跟随自己的目光一起放射出去了。试想一下，我们学着跟相机一样，把物体拉进来，投影到自己的大脑中。手电筒式的用眼最大的特征就是，我们在试图看得更清楚的时候会挤眼睛或者把眼睛睁得很大，因为这样目光会最大限度地发射出去；而相机式的用眼会让我们即使半睁眼的情况下，也能把眼前的一切看得很清楚，而且记忆更加深刻。简而言之：把自己的目光收回来，眼神收回来，精力收回来，让所有的景象投影到自己的大脑或者内心。不止读书，看所有的事物都要用这种方法。这个不像是肢体的运动，能一板一眼地告诉你怎么做，更多的还是要靠自己去体会。
其实很流行的两个字也能描述这种方法：走心！
好多人读书都是合上书就忘了读过的内容。可以试着用这种方法去读，不要用眼睛读，眼睛只是一个工具，将文字拉回到你内心的工具，用心去读，真的可以记住更多，提高阅读速度，而且眼睛不会累，记忆保存的时间也会更久。
大家看很多学者或者大师，都是气定神闲，眼神特别和善却也坚定，彷佛能看穿一切。真正的高人不会盛气凌人，反而会给人以内敛、温和的感觉，这不是软弱的表现，相反只有内心和生命力足够强大的人才能散发出这种淡然超脱的气质。这种用眼方法坚持下去，不仅护眼，还能护心。其实南怀瑾大师的这种方法跟王守仁的心学也有融会贯通之处。相信有悟性的朋友坚持下去也会深有感触。
从今天起，用心看世界！
后附南怀瑾《老子他说》节选
“用其光，复归其明”，说到光，就要谈到我们人的眼睛。我经常说，现在的灯光太过强烈，老在这种强烈的灯光下读书，两个眼睛鼓起来像电灯泡一样盯在书本上，每个人眼睛都读坏了，成为高度的近视。我们当年读书哪有什么电灯!
最初电灯来的时候，乡下人还拿个火柴去点火，奇怪怎么点不亮!那时都是点清油灯，后来点煤油，叫洋油灯。小小的洋油灯那一种光度，和现在牛排馆、咖啡馆所用的蜡烛一样这么一点点，所以现在看到这种灯特别亲切。
在这种灯下面看书，或者看小说，眼睛并没看坏。现在年轻人眼睛是看书看坏了，因为不会“用其光”。
我经常告诉大家，看书不要盯着书看，要把书放到前面，用眼睛把书的字拉回，在脑子里面反应过来。比如自己就是个录影机，最后把书一合，这句话在哪一页、第几行那个印象就已留在脑中了。
所以读书最重要的是“用其光”就算现在已经近视了，如果晓得用光，眼睛看东西时，用意念把物象拉回来，近视就会减轻。眼光愈向前面直射，愈会伤害眼睛。
许多戴眼镜的近视朋友，看起来很吃力!眼睛鼓得好大，像个探照灯一样外射，这个眼睛当然愈来愈坏。
正确的看法，像看电影时，眼睛半开半闭，让电影的画面影像进来，看完了也就晓得了;充其量，爱哭的跟着电影哭一场，可笑的就笑一笑，过去就算了。
所以，不要把眼睛瞪着，眼神投到银幕上去盯住看，那个物理的电波光波的刺激，把眼神经都破坏了，脑子也不灵光了，思想也不灵光了，反应也笨。
